Question

早餐吃燕麦加一个煮鸡蛋，午餐只吃菜，晚餐完全不吃，每天至少两个小时的运动，能达到减肥效果吗

Answer 1

应该可以，但是这种方法并不是最好的，身体的排泄功能不会很好。我是一日三餐都有，但是早晨吃得最多，午餐8分饱，晚餐6分，不吃主食。另外每天要喝生姜红茶水，可以放蜂蜜或红糖，每天吃猕猴桃，猕猴桃可以在体内形成肉碱对于形成脂肪有阻挡效果。每天喝水不少于2L，睡前三小时不吃东西少喝水。饭后半小时一定不能坐着。这样即使不运动，也能瘦哦

追问

我一般用酸奶红糖代替生姜红糖水，实在吃不了猕猴桃，有点小过敏！睡前为什么不能喝太多水？

追答

会有的人水肿

Answer 2

可以，但是减肥是一个长期行为。而且需要毅力。营养还要足够，否则身体坏了。

追问

恩的呀

Answer 3

吃的太少了，而且节食减肥是很容易反弹的。
多运动吧，不要和人的天性作对。

追问

如果运动不出汗的话能达到效果吗？我是怎么也不爱出汗

追答

运动的目的是消耗脂肪，出不出汗没多大关系，出汗消耗的是人体内的水分。
减少水分虽然也算减肥，但是实在是不可靠。

追问

哦！知道了，谢谢

Answer 4

完全可以的啊