Question

我是女生，23岁，去年一年体重增加了20斤，是不是得了什么病，现在115斤

去年一年一直都在复习考研，天天不是躺着就是坐着，不怎么动，但是怎么能长这么多斤啊，我现在每天傍晚都散步一个半小时，能减肥吗，吃的也很少，还有什么好方法吗，不要减肥药，鄙视广告

Answer 1

有氧运动，合理饮食。还有就是推荐你做做瑜伽，郑多燕的减肥操。这都是需要坚持的。要想快点清败陵见效的话，你可以搜搜七日瘦身汤。我试过，很有效地，但是对身体肯枯卜定是有伤害的。五种蔬菜都是答戚可以买到的，就是熬出来特别难喝，你可以搜搜“七日瘦身汤”的做法，不是减肥药。

Answer 2

在正常范围内，去年的“懒惰”猜困造就了如今的成果，今年培兆衫要改变这种生活方式啦，要多运动，合理配腔饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，健康有持续的减肥，这样让身体慢慢瘦下来，千成不能心急，否则引起内分泌紊乱就不好了，特别是月经不调。

Answer 3

首先长胖本身就不是病，散步不能减肥，身体有时候长胖上年龄的原因，想减肥，吃的少不是好的方法，好的是去增加锻炼，不汪游要整天吃饱睡，睡饱吃困悔销，很容易长胖 的，有时间活动锻炼身体，跑跑步，打打球，前咐按照自己的体力来锻炼。

Answer 4

合理饮食，千万不要节食和急于求成乎嫌。增肥是个过程，减肥也同样是个过程。适量运动，仿局简单的爬爬楼梯散散步逛逛街游游泳，岁大手这样不出一个月准瘦个几斤的。最重要的还是要坚持呀！

Answer 5

我是医生，根据你提供的信息，初步判断你这是运动量过少导致，复习固然重要，但是一味地看书不仅起不到好的左右，还会影响身体健康，建议劳逸结合岩敬，多吃水果返仿，睡前早上要漏枣纤喝一杯水，这样试试看对你有没有帮助