减肥和练肌肉如何同时进行？
7个回答
展开全部
可以，无氧1小时 有氧1小时 累是肯定的 苦也是肯定的 想改变身材必须咬牙干！！你可以的
追问
怎么都是1小时？是连续的吗？还是可以分时间段
追答
你要根据自己身体来锻炼，不要累着 1小时是个量，我不建议锻炼时间太久，刚开始锻炼慢慢来，你肯定能有好身材， 锻炼累的就休息是在不行当天就不练了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以同时进行的 肌肉和脂肪之间不存在转换问题的 肌肉是肌肉脂肪是脂肪
你超过标准体重多少个百分点? 就是身（高-100） X0.9是标准体重
你去看一下 如果你超过30%左右 我建议你先长跑到百分之25%以下在开始增肌和减脂同时进行... 减肥的话食谱我就不和你说了 一百度 一大堆..
总之别放弃每天运动 胖的话有氧运动每天要做50分钟不用跑很快 慢跑就行
增肌的时候 吃蛋白质高的 呃
总之你来百度健美吧啊 我也在那的.. 来了就明白了
你超过标准体重多少个百分点? 就是身（高-100） X0.9是标准体重
你去看一下 如果你超过30%左右 我建议你先长跑到百分之25%以下在开始增肌和减脂同时进行... 减肥的话食谱我就不和你说了 一百度 一大堆..
总之别放弃每天运动 胖的话有氧运动每天要做50分钟不用跑很快 慢跑就行
增肌的时候 吃蛋白质高的 呃
总之你来百度健美吧啊 我也在那的.. 来了就明白了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
