Question

舍友老是半夜说梦话怎么办

她20岁，夜里经常会突然叫起来，或者哼来哼去，说梦话时声音很大，很影响我们，怎么办？

Answer 1

晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晚上经常说梦话还有可能是“神经衰弱”的表现，必须要注意加以调整。
经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，调整自己的生活节奏，调理营养，问题会慢慢好起来的。如果通过自我调节难以改善的话，可以通过咨询心理医生，请求医生的帮助。
改善睡眠
（1）善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。
(2)减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
(3)规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
(4)睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。

对影响你们这个问题，一：和她说清楚。让她知道这个需要她自己的调节。但不要给予太多压力。
二：如果自我调节无效。同时真的对其他人影响很严重，可以上报班主任。比如单人宿舍，或者学校允许住校外。当然这是没办法的办法。毕竟女孩子住外也不好。

Answer 2

我大学有个室友也是，每天凌晨的时候都说梦话，要么大喊大叫，要么骂骂咧咧，要么就是嗷一嗓子，给我们的睡眠造成了很大困扰。后来每次她说梦话，什么程度，我们都会和她说，她自己下意识就会克制一下。事实上她每天聊qq，动不动就被气的大喊大叫，所以也会做跟别人生气的梦。后来我们开导她能不聊就不聊，干点让自己开心的事情，直到毕业的时候吧，她明显不怎么说梦话了。我觉得跟个人心里素质有关，什么事情不说出来不发泄出来，总憋在心里，日有所思夜有所梦。 以后她说梦话了，隔天你们就告诉她，给她她说梦话很不好的暗示，久而久之，自然她就有潜意识了。就像我室友，她还打呼噜，我们实在制止不了的时候就带耳塞，怎么也能把噪音阻隔到最小的音量。

Answer 3

叫醒她，让大家都不睡觉

Answer 4

塞她嘴巴起来