投篮所需的的肌肉怎么练

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百度网友35dc873
2008-05-25 · TA获得超过400个赞
知道小有建树答主
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其实投篮对上肢力量要求极小,你仔细想想那些射手哪个有很好的肌肉,只要用好腿的力量多远的投篮都会轻松投进,你只要练练手腕力量,曾加球出手时的转速就行了,拿着球胳膊不动的情况下,用腕力将球竖直向上扔出去,然后接住,再扔上去,接住……如此反复,能极有效的提高球感和腕力。
hwj0212
2008-05-25 · TA获得超过1393个赞
知道小有建树答主
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主要是肱二头肌和肱三头肌,建议是俯卧撑,引体向上,杠铃卧推以及哑铃。
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InvaraVity
2008-05-25 · TA获得超过712个赞
知道小有建树答主
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多锻炼
引体向上
俯卧撑
举重
都比较有效啊
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匿名用户
2008-05-25
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杠铃
哑铃
腕力
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