Question

怎样可以一个月瘦10斤！我要科学方法！！

Answer 1

我也正在减肥，从4.15到今天5.11，已经瘦10kg，因为是高三党，没有太多时间运动，我采用过午不食，不吃任何零嘴，每天喝3~4瓶矿泉水。

早上一个白煮蛋+少量水果，中午吃小一碗饭，和一些蔬菜，偶尔2~3片瘦肉（小），晚上尽量不吃。晚上有时候也会吃些菜。有时中午饭是一个苹果。最近在过早不食。

我有时候做100个下蹲，周末蹬小区里的健身器材（类似单车）30分钟

如果觉得实在想吃咸的东西，可以凉拌一些蔬菜，但不要太多，凉拌魔芋豆腐就不错。

饮料，高淀粉的都不吃

不知道适不适合你~~

Answer 2

两个月瘦十一公斤菜单：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯，同时减少食用高热量的食物(如pizZA、煎炸食物)，每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。(如果不喜欢喝番茄汁的话，可换成饭前吃一个番茄吧)

Answer 3

每天晚上坚持只吃水果和稀饭，适量运动。

Answer 4

基本上这个是不可能的，要瘦那么多又要科学，不可能