骑自行车的好处和坏处。

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生活达人妙招小妹
2019-07-28 · 优质视频达人
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生活达人妙招小妹
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好处是:骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。害处是:脊椎及腰椎的损伤。

qqqboy
推荐于2017-09-22 · TA获得超过3.2万个赞
知道大有可为答主
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好处:
1.可以减肥,而且还可使身材匀称。让周身关节更加灵活、下肢更加有力度,周身肌肉更加紧致。
2.由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。
3.压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。

坏处:
1.臀部坐在自行车鞍座上时间长会产生疲劳。
2.容易得前列腺炎,对肾也有不好影响,对腰容易产生刺激。
3.损伤膝盖和上肢长时间受压血液循环相对减少。

建议:
每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时。
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匿名用户
2014-01-09
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好处是锻炼腿部肌肉与心肺功能,属于有氧运动,可以消耗多余脂肪,坏处是不做防护(骑行裤)很伤前列腺,道路上的尘土容易得沙眼(眼镜),再有就是交通安全
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匿名用户
2014-01-09
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好处很多,你所了解的,对环境、对身体、对交通……坏处,会造成前列腺会肥大、小便不畅、腰椎会受损(特别是下半截)、我有个朋友就是骑多了,腰椎脱出脊椎1公分,现在每天做牵引、理疗,恼火得很。还有就是对脚掌有一定影响。然后膝盖、髋关节也会受到伤害。我是骑了很久车的人了,相当了解其中的痛苦啊。不过,这同样很好的休闲娱乐方式。
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匿名用户
2014-01-09
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好处 锻炼身体 低碳生活 保护地球 坏处 你不想有肌肉的话 骑车就会长肌肉 你怕晒黑 骑车就会让你变黑 其他坏处没了
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