Question

什么原因导致失眠？

Answer 1

失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难或睡眠后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。常见引起失眠的原因有：
1.环境因素，如噪音、强光、室内温度过高过低等都会影响睡眠质量。建议睡前保证良好的睡眠环境；
2.不良生活习惯，如节食减肥、睡前喝咖啡、吸烟酗酒等。这种情况应改掉不良习惯；
3.疾病因素，如甲状腺功能亢进、中枢神经系统疾病等。建议去医院查明病因后针对治疗；
4.心理因素，兴奋、紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。这种情况要及时调整心理状态，释放不良情绪。
如果是更年期或卵巢早衰女性出现失眠，主要考虑是卵巢功能衰退引起的。这种情况可以服用坤泰胶囊，它是改善卵巢功能的中成药，能滋阴清热、安神除烦，对于卵巢功能衰退引起的失眠多梦、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状有很不错的效果。

Answer 2

失眠有很多原因导致，雷鸣来给您解答：　
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠等
祝您早日康复！

Answer 3

什么是失眠呢？简单来说就是无法自然地进入到睡眠的状态，而且这种比较常见的病症就是睡眠质量下降或者是入睡困难等，这种病症有可能是短期的，几天到一个星期左右，有可能会是长期的，持续一个月以上。所以失眠会给我们的生活带来很大的影响，必须要知道失眠的原因有哪些？同时也要缓解失眠症状，不然长时间失眠，身体会出现更多症状。

现在很多的人存在入睡困难，或者易惊醒等问题，这些常见的失眠的表现，又失眠现象要尽快调理，可以喝中药饴郁安茶可以帮助改善睡眠质量。失眠的原因有哪些？

1、环境原因。一般比较常见的失眠原因就是因为环境突然变化或空气负离子的缺乏，也会严重降低睡眠的质量。

2、不良睡前习惯。如果生活有不良的习惯，也会引起失眠，比如睡前喝咖啡，吸烟等，也会引起失眠。

3、睡姿不当。简单的来说，如果睡觉的姿势不舒服，不科学，就会导致失眠。

4、情绪因素：如果情绪失控就会造成心境上的变化，而且这种变化是在情绪不稳的时候表现出来的，可以因为一些突发事件引起的，比如喜事或者是特别悲伤的事情，也会导致失眠。

那么，经常失眠，在平时生活中要注意些什么呢？

1、心情愉快

因为失眠跟自身的心情是有很大的关系，如果心情过于兴奋或者是过于悲伤也会导致失眠，所以心情要平稳，一定要愉悦，情绪不能波动大，如果压力过大，也要懂得释放压力，避免给自己心理带来一定的伤害。

2、多运动

如果偶尔失眠，可以通过运动来缓解，因为运动可以让血液加快循环，这样就可以促进睡眠，有效缓解失眠。

3、饮食合理

有些人失眠是因为晚上吃得过饱或者是吃得太过于油腻，也会引起失眠，所以在生活中饮食方面要合理的搭配，营养要均衡，不要食用辛辣刺激性的食物，最好每天晚上吃点清淡的，多吃水果蔬菜，也是可以缓解失眠。

Answer 4

睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常，或者是睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多、睡行症等等，其中以失眠症以为最为常见。引起睡眠障碍的原因主要包括以下几点：第一、是生物学的原因。生物节律的改变、躯体的疾病、先天遗传因素、体温的变化，这些也会引起睡眠的障碍。第二、是心理社会原因，睡眠的期待、不良的睡眠习惯、错误的认知，也会引起睡眠的障碍。第三、是应激和环境。生活中的应激或者环境的改变都会引起睡眠障碍。还有其它的一些心理疾病，比如身体的疼痛、焦虑、抑郁、疲劳综合征，或者是这些疾病跟心理疾病的相互作用，这些都会引起睡眠障碍。
成都新华医院温馨提示：希望患者都能够积极地接受治疗，保持良好的心态，不要悲观紧张，相信自己的疾病是可以治好的，做好自我护理，失眠病是可以战胜的。百度搜索“成都新华医院”进行在线咨询病情哦！

Answer 5

为什么失眠，基本上有以下几个原因：基因、生活习惯、身体因素、心理压力。
（1）遗传基因会影响睡眠。目前已经有研究证明，与失眠风险有关的基因有17条，而且失眠基因对于男性和女性所起的作用是不一样的，比如男性约为38%，女性约为59%；
（2）生活习惯会影响睡眠。比如生活作息、一日三餐等等。如喝了茶或者咖啡，睡前玩手机、打游戏导致大脑过度兴奋，或者是白天睡觉时间过长等；
（3）身体因素会影响睡眠。有时候身体处于不舒服或者疼痛、病痛等情况下，会影响正常的睡眠；
（4）心理压力影响睡眠。这一点可能是大多数人失眠的主要原因。
题主说，累得不行就是睡不着。没有写明白睡不着的原因，但可以猜测，大概率是因为心理压力影响了睡眠，可以辅助褪黑素助眠。
每天晚上两三点，甚至是三四点都睡不着，即使眼睛已经很累也很困了但就是睡不着，可以试试美国牌子superior source的褪黑素，感觉效果还不错，十分钟内起效。