求制定一份详细可行的减肥，锻炼胸肌腹肌的计划！！！ 30
求制定一份详细可行的减肥，锻炼胸肌腹肌的计划！！！本人170，150斤，不能进行跑步，跳绳等运动，想请懂健身的朋友制定一份详细可行的减肥，锻炼胸肌腹肌的计划！！！拒绝复制...
求制定一份详细可行的减肥，锻炼胸肌腹肌的计划！！！
本人170，150斤，不能进行跑步，跳绳等运动，想请懂健身的朋友制定一份详细可行的减肥，锻炼胸肌腹肌的计划！！！拒绝复制粘贴！！！ 展开
本人170，150斤，不能进行跑步，跳绳等运动，想请懂健身的朋友制定一份详细可行的减肥，锻炼胸肌腹肌的计划！！！拒绝复制粘贴！！！ 展开
2个回答
展开全部
锻炼减肥是很困难的，主要是要配合具体的饮食调整方案，但这个要结合你的身体情况，最好还是找专业的健身教练，至于胸肌和腹肌的锻炼，网上资料很多，根据我个人经验，双杠和拉力器很能锻炼胸肌，仰卧起坐练腹肌，另外有些综合性的锻炼动作，比如俯卧撑，游泳等等，关键是要分组进行，注意每组不超过最大量的80%而且两组之间间隔时间不能太长，通常5分钟以内
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
