Question

学习后睡不着

为什么我一学习就会睡不着觉，特别是晚上学习的时候，总觉得精神很亢奋，要很晚才睡得着，然后第二天起来就会头疼，可是不学习就什么都不会，也睡得着，这是怎么回事，求懂的人告诉我一下，谢谢
要怎么样才能缓解这种症状？

Answer 1

学习的时候大脑会处于兴奋状态,从兴奋状态转入睡眠状态需要一个过程,睡的晚了,休息的不够,会出现头痛的情况.学习后用热水洗洗脚,可以缓解一点,听听轻音乐,喝杯热奶,也可以过渡一下,之后再睡,就容易睡着了.

Answer 2

睡前跑几圈再喝杯牛奶。。晚上熬夜不好学习效率也不高的

Answer 3

压力太大了

追答

和精神没任何关系，经常放松一下