明天是样参加800米长跑，前几天练的腿好疼，怎么办？
4个回答
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平时不怎么运动，刚开始运动腿疼是正常现象。坚持一段时间就自然会好的。
明天就要参加比赛了，现在腿疼，解决的方法就是明天比赛前，做好充分的准备活动，比赛时就不会影响成绩了。
准备活动的内容：慢跑（很慢的速度）800-100米、徒手操、压腿、活动各关节等。做完这迹羡些准备活动后，腿应该就不疼了。并型汪且会跑出平时的最好成绩。
比赛时，注意一下体力的分配。不要一开始就猛冲，全程尽量匀速跑，姿租拍最后50米全力冲刺。
跑的时候注意呼吸的节奏，尽量做到有节奏地深呼吸。
做到这些，你的成绩会令你满意的。
满意请采纳，谢谢。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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用热水泡一会脚，然后睡觉
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用按摩器按摩下就好了
追问
没有
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早点休息！
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