上夜班怎样能不犯困
5个回答
展开全部
由外部因素，如咖啡，茶，什么是治标不治本，只要比好身体造成更大的伤害。最根本的办法是保证充足的睡眠。日夜颠倒本身会产生负面作用，对人体，如果我们不能保证充足的睡眠，甚至造成更大的伤害。白天晚上工作，并尽量不安排一天的活动，特别是在下午，则甚至不用强迫自己睡觉会被困住。
晚上在黑暗中，安静的地方，什么也不做，很容易入睡，所以尽量让明亮的身边，然后和同事聊天，听音乐，走动，可以减少困了。
工作，晚上吃完晚饭后，会有一段嗜睡，吃得更饱和，更明显。在此期间，不要停滞不前，一些转移注意力，在风雨后约1,2个小时过去了实力。
----------------------------------------- --------------------------
不看书或报纸长时间，看到更累眼睛上越是想睡;
有限公司无法播放同一首歌反复了很久，循环会降低歌曲的吸引力，但不会取得成果。
如果是冬天，太温暖的环境中会导致瞌睡。
晚上在黑暗中，安静的地方，什么也不做，很容易入睡，所以尽量让明亮的身边，然后和同事聊天，听音乐，走动，可以减少困了。
工作，晚上吃完晚饭后，会有一段嗜睡，吃得更饱和，更明显。在此期间，不要停滞不前，一些转移注意力，在风雨后约1,2个小时过去了实力。
----------------------------------------- --------------------------
不看书或报纸长时间，看到更累眼睛上越是想睡;
有限公司无法播放同一首歌反复了很久，循环会降低歌曲的吸引力，但不会取得成果。
如果是冬天，太温暖的环境中会导致瞌睡。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
白天多休息 晚上就不困了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
早晨睡觉
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
