Question

一个月怎么减20斤??

我现在118斤.身高166.唉
向男朋友许诺瘦瘦瘦很久了。
没效果啊，
伤心
他都失望了。 现在我都不敢面对他了。
我怎么才能快点瘦下来啊
郁闷。 我还想瘦了以后去进行Hip-hop的事业呢!
大家帮个忙吧

Answer 1

三餐不要吃的太撑，特别是晚上
晚饭以后休息半小时就出去散步，快速走是最好的方法
回到家以后不要休息，直接做运动（仰卧起坐效果很好，我当时是每天做100个，只是考验你毅力的时候了）
这里要说到为什么回家以后不能休息，
因为要想减肥，关键是消耗掉你的卡路里，把你一天所吸收的热量消耗掉
而能让运动起到一定的效果常常是20分钟以后，前20分钟只是热身而已
如果你只单单运动了20分钟，对减肥一点效果也没有。
总的说来减肥就是要坚持，晚上的消耗和控制很重要
说到控制，晚上运动完后，就不要再进食了。
希望我说的对你有用喔~
呵呵。。。

Answer 2

20除以30等于0.6
也就是说每天要减去0.6斤，看来不用刀子割不好办了

Answer 3

用21日减肥法,上网搜一下就有了
我用过
很有效

Answer 4

去看看2005.7月号的<fitness体线健康>,会对你有帮助

Answer 5

只要你练hip-hop，就能够瘦下来，其实只要不是太胖，一般不要减肥的

最重要的是身体健康，心理正常，那就是一个正常的社会人类，你男友失望了，那就让他自己找一个不会让他失望的，而你自己也不用不敢面对他，你是为了你自己还是为了他呢，身体是你自己的，你自己看着办吧

Answer 6

天，我比你胖多了……