生物钟严重混乱，日夜颠倒，应该怎么调整？
晚上要上晚自习，我不喜欢在外面吃饭，等回家吃晚饭已经10点多了，再把作业做完就12点了，也没来得及看书就睡了，第二天一早虽然起得来，但是精神特别不好，上课没精神，听不进课...
晚上要上晚自习，我不喜欢在外面吃饭，等回家吃晚饭已经10点多了，再把作业做完就12点了，也没来得及看书就睡了，第二天一早虽然起得来，但是精神特别不好，上课没精神，听不进课，背不了书，可是一到晚上，就像打了鸡血一样，一点也没有睡意，而且记忆力特别好。但是之前我说过了，我做完作业就睡了，所以这样变成了恶性循环，一点知识都记不到，成绩一落千丈啊，怎么办？
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果断出去放松一下，然后多做体育锻炼。
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哈哈。我也是。是不是晚上想睡也睡不着呢？？
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