Question

脂肪型小腿要怎么瘦？

求大家的帮助。谢谢！

Answer 1

你好，脂肪型小腿要瘦掉不难的，关键要找个好方法。深蹲：主要练大腿肌群和臀大迹 动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。 2.箭步蹲：主要练臀大饥股二头肌和股四头迹 动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。

百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史新浪博客 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法成功的。希望你也早日成功。
最好的办法就是运动加上适当控制食量。 首先 要不长肌肉，就不能做太剧烈的运动，提倡持久缓慢的运动，多散步是好的，但效果不会明显，要很久才有效果。建议每天晚上按摩小腿，使小腿放松，另外，我每周都有去游泳，一个半月下来腿瘦了一点，我相信坚持下去还是会有很好的效果的~ 游泳对全身减肥都是有效果的，

Answer 2

　　脂肪型小腿瘦身有两种方法：

1. 将喷头对着小腿由下往上进行冲洗。轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

2. 瘦腿针减肥法

　　 瘦腿针是一种非常安全有效的瘦腿方式，是通过注射的方法来瘦小腿肌肉的，不需要麻醉，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，非常的简单。