Question

我是个男生，因为人胖，所以显得胸部很大，老被人笑，如何尽量有效率的减掉胸部的肉啊？

我是个男生，因为人胖，所以显得胸部很大，老被人笑，如何尽量有效率的减掉胸部的肉啊？
身高181CM 体重，90KG

各位达人来讲解一下，100分哦~

Answer 1

运动!
但不要相信什么局部减肥!!!
我也遇到同样的问题.
方法:1,少吃高热量的食物(不是不吃).饮食要规律.
2,控制睡眠,每天必须保持8小时的睡眠.尽量不睡午觉.
3,坚持锻炼(跑步最好,早晚个一次,每次不少于30分钟,而且要出汗的那种,不是散步)切记一点要坚持!!! 如果下雨就在家做运动;俯卧撑,哑铃跳绳都可以,出汗就行.

Answer 2

减肥不是一朝一夕就能减下来的，跟你平时的饮食有很大关系，你可以每餐都吃个7、8分饱，饿的时候就吃点水果，或是喝点开水，切记不可喝气水之类的。平时多点运动。去健身房最好，但也不是马上就有效果。最起马你在健身房里可以有人和你一起煅炼，这样子你就会有一个对比的，在累的时候或是不想煅炼的时候，就会有一种无形的力量让你继续坚持下去。

Answer 3

男生减肥就靠运动。
少吃多运动，不可能只能瘦胸的部分，你整体瘦下来了，胸自然就瘦了。

Answer 4

食量控制，不 要吃的 太多，有时间多运动，多做有利减肥的 事，能站不 要坐，能坐不要躺，多走路，少坐车

Answer 5

做俯卧撑，臂力器。
有时间就做一下，不用找特定时间