Question

补锌的食物及水果有哪些?

补锌的食物及水果有哪些?

Answer 1

天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃甜食、不嗜酒，就可使你皮肤富有弹性、皱纹减少、青春永驻

Answer 2

1.苹果
2.香蕉
3.柿子
4.猕猴桃
5.荔枝
6.芹菜
7.胡萝卜
8.桑椹
苹果最多

Answer 3

食物的话,肉类和海产品都有不错的含锌量,扇贝,鱿鱼之类的,水果的话,大约有香菇,辣椒,西瓜子,具体的可以看这个含锌表http://wenku.baidu.com/link?url=tHiGFyaR4CvTxJHG42g4JRuOm8BgGVgZdw1YY3Y-CyaVfNTypOLEwX5Rn_k9gDkDErkFUGtKPPQYr2SpxEx5umQ-JmdDrR4PwXoPE0NFJNC

Answer 4

芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜、猪肝等

Answer 5

牡蛎 海鲜