Question

每天只吃馒头,能减肥成功吗?

我172,有72公斤
现在要是每天只吃馒头啊,花卷啊,素包啊,而且一日三餐都是只吃2-3个,喝水都是矿泉水和乌龙茶.
这样一个月下来能减肥成功吗?

我还有另外一个办法,就是只吃生菜,在买沙拉酱,自己配着吃.

我现在实行的是第一个,请问这两种的话哪个好?见效能快?
那吃饼干啊,锅巴啊,面包啊什么的,会发胖吗?

Answer 1

朋友升戚介绍我吃过的减肥餐单中这个最有效!而且饱肚!只须12天!很容易坚持下去!你可以参考一下:

医院减肥餐单

如果遵照这餐单食法，在两个半月内应可减52磅。
〔这餐单只供医院内有心脏问题而需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人〕。
这餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重覆食十二日，再停两日，如此类推。在午餐及晚餐中除西柚外，所有份量也可随意进食，直至饱肚为止。

早餐 ： 半个西柚，〔可榨汁〕无糖
两只鸡蛋〔任何煮法也可〕
两片烟肉

午餐 ： 半个西柚，〔可榨汁〕无糖
沙律〔酱汁不限〕**不可用生果，只可配肉或菜
肉类〔任何煮法也可〕

晚餐 ： 半个西柚，〔可榨汁〕无糖
肉类〔任何煮法也可，以鱼为佳〕

以下二选一：
1． 绿或红色蔬菜类〔可配任何调味，牛油也可〕
2． 沙律〔酱汁不限〕**不可用生果，只可配肉或菜
如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡系。

小食 ： 一杯蕃茄汁或脱脂奶。

遵照之规则：
1． 不要私自减去餐单上的任何食物，特别是烟肉及沙律。因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程，故不可决少。
2． 减少咖啡数量，因它会影响胰岛素，从而减慢整个燃烧过程。
3． 除以上餐单外，不可吵局陵再进食其他食物或饮品〔水除外〕。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。
4． 不可食甜品，面包。
蔬菜类不包括：白色蔬菜类，蕃薯，薯仔，白洋葱及菜。腊租
包括：红椒，红萝卜，洋葱〔红或绿〕，番茄，西兰花，萝卜，青瓜，黄瓜，椰菜，生菜，波菜。

后记：你可以随意食任何肉类，沙律或蔬菜，亦可从牛油来烹调，但必须完全减去糖及淀粉质这些产生脂肪的食物。

成绩：以上餐单可成功为你在十日减去十磅，在正常情况寸，第一日不会出现减磅，但到第五日后会减去五磅，跟著每日减半磅，如此类推，持续餐单直到你要的磅数为止。

Answer 2

不吃米和面..其实水果蔬菜坚果豆没裤类枣类都可以吃 肉类神察烂除了牛肉.羊肉可以吃外.其他都别吃..

这样坚持一个礼拜都会很明显哦;

我自己就是用这样的方法瘦了很多.

当然还要游漏做一些适当的运动.

这样瘦下来的话永远不会反弹..

Answer 3

馒旅袜头主要是淀粉，它在口腔中就得到初步消化，它无法提供身体所需营养物质，可以减肥，但不陆镇岩推荐，会早御弄坏身体

Answer 4

淀粉类食物的热量和糖分还是比较高的，减肥还应该选择热量和糖分较低的绿叶蔬菜。所陆游以第二个方案比较可行。

但必须注意， 沙拉酱不如用橄榄油加醋加盐代替。

因为超市中的沙拉酱，扰档脂肪含量还是很高的。

祝你早缓悉乱日瘦身成功。这里有很多瘦身的经验，一起来分享吧。
http://bbs.55dz.net/forum-23-1.html