Question

打算去办一张健身卡。但是对健身这方面一窍不通。有没有全面的健身知识和方法什么的我想先减肥在练肌肉。

Answer 1

减肥主要注意生活饮食与运动，饮食方面：多吃蔬菜水果，每天3餐要均匀，不要暴饮暴食，晚上不要吃夜宵，实在饿了可以吃苹果，苹果是有助于减肥的，
另外每天坚持早起晨跑一个小时，吃完饭不要贪睡，
祝你减肥成功

Answer 2

中国渔人回答挺专业的

Answer 3

作为职业健身教练，我可以负责任地告诉你，在健身之前有必要做一下体能测试!必须确保没有妨碍锻炼的疾病!不管是减脂还是增肌都要以保证健康为前提!如果有条件可以找教练，每个健身房都提供付费的教练服务!同时也可以到专业网站学习!如：大斌健美论坛和肌肉工程网及肌肉网等等!上网就可以搜出来!知识可以是免费的，但是能否学会，每个人就不同了。就像驾驶汽车一样，每位司机的驾驶技术相差得太多了!

Answer 4

这孩子有什么好犹豫的,那有教练可问的,去办一张吧,出汗排毒身体好.

Answer 5

额，具体的不好说。不过未来健身肯定是一项全民运动。楼主看得远啊。健身的话推荐区一些专业的网站看看，我前段时间也是同学推荐的，有很多健身方面的资料，除了肌肉外，你也可以卡看看健身中要注意的问题。http://www.chaoyuesport.com/希望对你有帮助。