Question

怎样克服对长跑的恐惧

Answer 1

要克服对长跑的恐惧，需做到以下几点：
一是平时加强对长跑的练习，经常练习长跑，增强了耐力素质，跑步就不累了；
二是跑步前做好充分的准备活动，准备活动充分，能很快适应跑步的节奏；
三是跑长跑的时候注意呼吸方法，尽量做到有节奏地深呼吸；
四是跑长跑的时候要合理分配体力，避免一开始猛冲。