Question

为什么我每天只睡4，5个小时 但白天一点都不困

Answer 1

可能是之前工作太累，生物钟没有调节过来。

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

失眠的干预措施

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。

对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。

Answer 2

你每天只睡四五个小时，但是白天一点都不困，有可能是有几个原因的。第一个原因就是因为你白天的工作太多了，没有时间，根本没有空下来的时间。去想啊，比如说，就是说一直都在忙着工作，所以就不会觉得困。还有一种原因就是因为你的睡眠只有四五个小时就足够啦。因为每个人的睡眠时间都不一样的，像我们的话一般都要睡八九个小时的。所以这是个人的原因吧。

Answer 3

说明你的精力还是十分充足的，无论睡四个小时还是两三个小时，这样的人大有人在。只要说我们不感到困倦，感到自己有精力就可以了。因为我不要去纠结，一定要睡六七个小时，八九个小时，只要不影响工作。精力充沛，能够完成自己的工作，能够不影响自己的生活，身体不出现任何健康的隐患，不睡觉都没有问题。

Answer 4

你一天只睡四五个小时，但白天一点不困的话，说明你的精力比较旺盛，还有就是你睡眠质量比较好，是四五个小时的话，就相当于别人睡了七八个小时或者更多。
当然我觉得这个只是暂时的，因为每天只睡四五个小时的话，确确实实严重的睡眠不足以后的话他可能会显现出来，我觉得每个人每天必须保证八个小时左右的睡眠是比较好的。

Answer 5

你好，5个小时的睡眠确实是比较少，但是如果没有影响到你白天正常的生活，学习和工作还是可以的，你中午的时候可以适当的午休一下，嗯，可以睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶有助于改善睡眠。针对你所说的情况，你的症状表现考虑是存在睡眠障碍的可能，建议您尽量合理安排每天的作息时间，避免熬夜，另外要保证身体所需的营养，适当加强户外运动锻炼，尽量减少白天的睡眠时间，至少要保证每天七个半小时左右的睡眠，并保持健康良好的身心状态