我以前简单的失眠，后来吃中药调理了，刚开始吃的时候挺好的，脑子一天比一天清醒，后来换药以后就不行... 40

我以前简单的失眠，后来吃中药调理了，刚开始吃的时候挺好的，脑子一天比一天清醒，后来换药以后就不行了，后来恐惧害怕焦虑心慌，然后辍学了，然后又吃原来中药调理，症状是没有啦，... 我以前简单的失眠，后来吃中药调理了，刚开始吃的时候挺好的，脑子一天比一天清醒，后来换药以后就不行了，后来恐惧害怕焦虑心慌，然后辍学了，然后又吃原来中药调理，症状是没有啦，可是留下失眠，并不是不能睡，而是睡觉非常浅，记忆力几乎为零，后来又坚持上了两年学，在学校有心理咨询老师，突然有天在书上说，晚睡早起可以改善睡眠，开始的确脑子越来越清醒，虽然每天只睡四个小时，但是脑子清醒，后来没坚持，后来就不能了，想迟点睡，但是不到睡的时间就坚持不住了，然后中间又醒了，每天想着迟点睡，后来成条件反射，每天不能迟点睡，脑部感觉不舒服，现在情绪压抑，有时恐惧，甚至崩溃，谁能告诉我究竟怎么了，是焦虑症？还是植物神经功能紊乱？？？展开

 我来答

3个回答

#热议# 为什么说不要把裤子提到肚脐眼？

mxy2002430
2013-06-10 · 超过19用户采纳过TA的回答

知道答主

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孩子，别着急，静下心慢慢来。虽然失眠不是病，睡的不好真要命，但往往越来越严重的失眠是由于自身精神紧张而引起的，药物治疗只能是短暂而又浅效的，所以，若想让你的夜间生活越来越美好需要你精神的放松以及良好的配合。
首先，要充分利用白天的时间，最好不要在家里，能多出去走走就多出去，逛街、运动什么的让自己体能得到充足的消耗，而在此期间，你的精神和身体也能得到良好的放松。
其次，注意饮食，禁忌至兴奋的任何食物，而你所吃的药中，常有的禁忌一定要严格遵守，每日三餐按时按点，定时定量。
再次，晚上的时候最好不要超过10点睡觉。因为00点到02点是休心气，需要你的沉睡。睡觉之前要泡脚，如果有条件的话，每两天洗一次热水澡，一定要把身上的汗出透，在睡前热牛奶。
最后，躺在床上一定什么都不要干，静静的躺着，不要想你什么时候会睡着，静下心来，想些你喜欢的事儿，记住，无论怎么想都不要动，也尽量不要换姿势，想象你已经睡着了，相信你会睡的很好。