请大神给我制定一个没有健身器材的健身计划
请大神给我制定一个没有健身器材的健身计划工作忙没时间去健身房又加上以前买了哑铃臂力棒沙袋等很多小器材现在在外地工作不想再买了所以请大神帮我制定一个没有器材的健身计划麻烦了...
请大神给我制定一个没有健身器材的健身计划工作忙没时间去健身房 又加上以前买了哑铃 臂力棒 沙袋 等很多小器材 现在在外地工作 不想再买了 所以请大神帮我制定一个没有器材的健身计划 麻烦了
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每天20个俯卧撑40个蹲起20个仰卧起坐就行我就这样健身就是效果慢
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