Question

我现在跑800米是4分18秒,怎样才能提升到3分24秒?（我是一个胖子）

Answer 1

阁下是女生吧，我是男的，只好提一点小建议了
1、坚持慢跑，距离一定要很长！可以试试在小区里或是沿着学校周围，在操场上跑会引起抵触感，大约一开始在3000-5000米，坚持下去
2、合理饮食，这不多说。
祝阁下体育测试成功！

Answer 2

增强体质最直接，根据自己的情况制定一些训练，平时注意坚持跑，等到要考试或比赛的前几个星期练一下变速跑，让身体找下节奏，最好找个人跟你一起跑，正式跑时的那种竞争性跟平时的训练是有很大差距的。

Answer 3

一个字：练。我以前1000米3分48秒，打那以后我就每天下午跑个十来圈，练了两个月就达到3分31秒了，只要持之以衡，没有什么不可能。

Answer 4

没有别的办法了。 这个好难啊，短期是很难提升的，800米是靠耐力的。多加练习，拉体力，耐力

Answer 5

额，我跑800米.2分二十5，我还是小学生，多练练体力，一天跑十圈，多做，高抬腿，俯卧撑，小步跑