Question

为什么我睡觉总觉得有点像失眠？

为什么我睡觉总觉得有点像失眠？我每天晚上睡觉睡到一半就醒了（主要也不知道是怎么的了我翻身也醒然后有的时候也是睡到一半就醒了）然后过几分钟就又睡着了，然后第二天早上总觉得前一天晚上像是没睡觉似得累（没做噩梦）怎么办？

Answer 1

你好，从你描述的情况来看，你睡眠表浅，睡眠质量不高，建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，请在医生的指导下服用，不要长期服用

Answer 2

睡觉时候，跟着呼吸默念呼和吸，自然会睡着，睡不着也不会象没睡那么难受

Answer 3

这个一定要重视了

Answer 4

放松心情会好些

Answer 5

睡眠质量不太好 可以下午进行一些户外运动 出出汗