Question

高三，选择什么时间锻炼身体？

早上锻炼好像害大于利

Answer 1

科学研究表明，每天8～12时和14～17时是肌肉速度、力量及耐力处于相对最佳状态的时间;而3～5时和12～14时则处于相对最低状态。当人体肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态时，体力、肢体反应敏感度及适应能力都达到最高峰，心率及血压上升最平稳，此时锻炼效果最佳。
下午4～5时左右最佳，其次为晚饭后2～3小时。因为此时人体的适应能力和全身协调能力均较强，尤其是心率、血压都较稳定，最适宜进行体育锻炼。从外界环境讲，此时植物进行了一天的光合作用，氧气含量比较充足，气温也比较适中，利于锻炼。上班族如不能在下午锻炼，可在晚上 9～10点左右锻炼。此时锻炼，可使大脑彻底放松，缓解精神紧张。晚间锻炼还可消耗多摄入的热量，减少脂肪的储存。

Answer 2

下午4～5时左右最佳，其次为晚饭后2～3小时。因为此时人体的适应能力和全身协调能力均较强，尤其是心率、血压都较稳定，最适宜进行体育锻炼。从外界环境讲，此时植物进行了一天的光合作用，氧气含量比较充足，气温也比较适中，利于锻炼。上班族如不能在下午锻炼，可在晚上 9～10点左右锻炼。此时锻炼，可使大脑彻底放松，缓解精神紧张。晚间锻炼还可消耗多摄入的热量，减少脂肪的储存。

Answer 3

最好是早上，不行的话可以在晚上10点左右出去跑一圈

Answer 4

课间
上下学的路上
早晚不复习读书的业余时间
等等
是主要的锻炼时间
室外锻炼注意空气与环境
安全与健康第一

追答

请及时采纳谢谢！

Answer 5

太阳出来以后吧