如何和父母说自己有重度抑郁中度焦虑？
如何说之前先考虑是否要向父母说。
身边患抑郁症和焦虑症的朋友和同事越来越多，大部分人都选择了看心理医生而不会选择告诉父母。之所以不告诉父母的原因有几个：一、心疼父母，不愿意让父母担心受怕；二、父母没有专业知识，对病情没有帮助；三、父母不理解，会给自己造成更大的压力；四、有些父母拒绝承认这是一种病。
结合朋友的案例，选择看心理医生是必须的。抑郁和焦虑都是心理上的病症，对个人的生活、工作、学习和人际交往等方面都会有影响。症状轻度者很难察觉，大家可能觉得就是一时的脾气上来了，没有什么大不了的。但是这种情况如果没有及时发现和治疗，严重时会失去理智而做出自残或伤人的行为。既然自己意识到了，一定要及时就医，客观看待。
如果你和父母的关系很好，沟通一直很顺畅，而他们又是思想比较开明的人。你可以选择直接把医生的就诊单和病历给父母看，告诉他们你的心理出现了问题，正在积极治疗。过程中你可能会有些反常的行为，请他们谅解。
如果你和父母的关系不是很好，长期以往没有太多的沟通，而他们的思想又比较保守，不认为情绪问题是一种病的话。我建议还是不要和他们说，他们的不理解往往会加重你的心理负担，影响治疗效果。
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其实这个和家里确实蛮难说出口的，好像他们培养的很失败一样。不过有时候生活的各种压力，真的不是说过去就能过去的，过不去得了心理疾病。我是在父亲闹别扭的时候，和母亲说的。女孩子和母亲沟通起来，更容易一些吧。只能这么说，而且母亲也更感性能更好的理解儿女的压力。
父亲作为男性更强势，有时候他们不太能理解你现在面临的压力和解决的方式，也就不太能知道你为什么会得抑郁症和精神焦虑，所以我的建议是，有心理问题要是不到万不得已非得和家里人坦白的话，从母亲那边坦白比较好。
找一个恰当的时机也是比较好的，冷不丁一说，给他们吓一跳。你好端端的吃什么安眠药，抗抑郁的药物，也挺让他们担心的。必经这种东西，在一般人的概念里都是得精神病的前兆。不过精神病也是心理疾病的严重话吧，个人觉得能控制的了，都还是尽量不要和家里人提及。
父母是我们在这个世界上最亲密的人，没有什么可以隔断这段浓于水的血缘关系，所以在我们和父母之间不应该存在什么该不该说，即使你不想让父母担心，但是你如果不说，万一以后发生什么事情，而你的父母还被蒙在鼓里，这就是对父母最大的残忍，况且，对于你的抑郁和焦虑你自己有时候是不能控制的，没有人帮你你也很难走出困境。
和父母坦白，你的状态，你内心的挣扎，你的痛苦，你也想结束着痛苦的生活。
如果你耻于张口向父母来讲述这一切，你的遭遇，你内心的痛苦，那就是大错特错了。你以为你父母养育你不容易，你不应该再向父母添加烦恼，你相信你应该会把所有的郁结自己解决掉，而另一边你又痛恨你这样的生活状态，你会发现悲伤黑暗的气氛仍然在你的生活里弥散，你无法摆脱。即使在阳光下，你仍然会觉得压抑，连太阳都像是被笼罩一般。这就是你真实的内心，你自己无法摆脱，你已经进入了一个极度抑郁的状态。
你必须向父母坦白，因为这就是你必须要做的，不仅是为了你自己，更为的是你的父母，为什么这样说，因为很多的实例都摆在我们的眼前，就是很多的抑郁症的患者最终走向的都是结束自己的命运，因为厄运他们无法自己摆脱。你有想过这样的话，你对得起自己的父母吗？他们会明白你的处境。
把你真实的想法告诉父母，然后一起面对。
对父母亦或是对你自己而言，对于抑郁症或者是焦虑症最好的良药就是父母在你的身旁，给你爱和帮助。在这条战胜自我恐惧和抑郁焦虑的路上就不是你自己了，你有那么多的爱和动力，就不会那么惧怕了。对于抑郁这件事情，很多人都不会向别人表达，所以，抑郁的人总是孤独的，总是自己一个人受着压力还孤独的前行，就难免会产生一种想要结束的绝望。所以，陪伴更加重要。
不知道你们家的父母是怎么样的父母，该说不该说还要看看你父母是什么样的，反正我的说了以后，效果不怎么样，更抑郁了。
我得这个病的时候，陪我长大的妈妈就已经走了，所以我妈不知道这件事。我实在是受不了了，于是就去了我爸爸家。我没敢说自己得了抑郁，就是说成天睡不着觉，心情特别不好。然后我爸看着是着急了，为我好。其实自己心里还是很不得劲的。有一次特别生气的跟我说，你有什么可愁的，你别老自己跟较真了行不行。说的我心里特别不得劲。因为抑郁症患者切忌别人跟他说，有什么可愁的，有什么想不开的。我要知道我为什么这么想不开，我就不得病了好不好。
还有她的媳妇，就是那种八面玲珑，什么都能搞得定的人。她就觉得我抗压力太小了，过的太消极，天天告诉我要微笑，要学习哥哥的乐观。确实，我们容易消极，把事情看的太过悲观，但是抑郁症其实也是脑部分泌的激素失衡了。这时候真的不是我们能控制的。最多也就是通过运动缓解一下情绪。慢慢的再走出来。但是他们再这么看待我们，心里就会觉得自己更没能耐。我觉得我们患上这种疾病也是对自己要求太高了，于是任何事情都不能达到自己的要求，然后越来越失落。
这个世界上没有人真正的了解你，只有你自己最了解你自己，通过药物还有自己的调节，慢慢的都会过去的。
