Question

静脉曲张可以做运动吗

Answer 1

曲腿运动
躺下后全身放松，两臂平直放在身体两侧，两腿伸直，然后双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲，然后双腿向上伸，再慢慢放下，恢复平卧。可连续做15—20次，也可单腿左右腿交替各做15—20次。
踝关节运动
足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30秒。然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30秒。可左右脚交替各做60秒。些都可以让小腿的肌肉加强收缩，减少静脉血液聚集，以缓解和治疗静脉曲张。

Answer 2

1、下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。
2、人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。
3、下肢静脉曲张患者 四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。
4、当然，也不是什么运动都好——如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群——负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。
5、慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。
6、下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。

Answer 3

静脉曲张俗称“炸筋腿”，多发生在下肢，下肢静脉曲张指下肢静脉系统的血液回流障碍，静脉内的压力增高，浅静脉逐渐扩张，伸长，由于周围组织的限制，因而呈蚯蚓状迂曲成团，静脉特别薄处则呈囊状扩张而成的疾病。多发生于持久站立工作或重体力劳动者，如售货员、教师及搬运工、军人等。女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。由于长期站立导致下肢静脉回流不良的原因。适量的运动对静脉曲张有好处，过量的运动会加重病情。
如果想帮助控制静脉曲张，可以经常快步走，帮助下肢血液回流，不要久坐久站，睡觉时把小腿抬起!但是静脉曲张比较严重了，有溃烂或皮肤发黑，就不要剧烈运动了，有害无益，尽早治疗吧!
另外，静脉曲张患者要避免久坐久站，适当活动，并抬高患肢，预防外伤导致出血，因此要注意保护患肢，避免外伤，另外可以穿静脉曲张减压袜。

Answer 4

1、 静脉曲张的话你可以配合药物治疗，一般的话可以吃一些舒缓血液循环的药物，如果比较严重的话，我建议你还是去一些专业的医院，咨询一下大夫的意见和建议。做好预防和治疗平时也不要焦虑不要紧张，你可以配合针灸来治疗目前的中医行业还是非常发达的。
2、 平时的话多用热水来敷在患处也可以用一些藏红花苍穹这些等药物来进行熏洗来治疗。也要多按摩按摩腿部。手一定要注意保暖，不能让腿部受到着凉，平时也要去专业的中医院可以配合针灸的治疗。
3、 心态要保持愉悦多喝一点牛奶多吃鸡蛋平时多晒晒太阳吃,这个病情都是非常有好处的。心情要保持，乐观，不要抑郁，平时多出去呼吸呼吸新鲜空气多做一些基本的伸展动作，活动活动筋骨。

Answer 5

大家都很关心在跑步锻炼的时候有静脉曲张是否可以跑步。在正常的生活条件下，如果双腿的静脉血液想要流回心脏等部位，这就需要这些血液克服重力的作用，通过小腿肌肉泵的一些部位回到心脏，而由于一些原因会导致静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会导致血液倒流、淤积就形成了下肢静脉的曲张。
但是据研究表明，多数从事体育运动的人静脉曲张的发病率，倒不是特别高。大家坚持适度适量的跑步和锻炼，不容易引起下肢静脉曲张，与此同时，选择跑步是可以有效的使腿部的肌肉增加活力，腿部肌肉增加，可以使静脉内的血液受挤压，然后静脉中的血液流动的就更为顺畅，这同时还有助于预防和改善下肢静脉曲张的问题。