Question

关于心理问题方面的问题？

本人在比较熟悉的人面前交谈很自然，网络上也很自然，但是一到公共场合和陌生人面前，就有一种很紧张害怕的心理，而且每次都有一种抵制感，经常不自觉的回避，总是很害怕在别人面前留下不好的印象或者出丑，我是不是有社交恐惧症啊？

Answer 1

1.接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习；外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的；外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想；外向者善于表达，而内向者善于感悟。

2.给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标，例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等。这些计划最好有“可衡量的目标”，以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多练习，每天做一件想做但是又有一点“社交恐惧”的事情。
3.以诚待人。人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善；你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。你最终的目标是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。

4.利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同的话题。与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听；在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的“酒肉朋友”，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。

5.练习和陌生人搭话的能力。主动找人讲话时，不要那么在乎“面子”。如果一个人不理睬你，那就继续找下一个朋友，你不会有任何的损失。

6.参加一些社团，经过社团活动认识别人。在你所属的团体内去找朋友，如找同班同学一起念书、复习，向他们诚恳的求助，找一些共同进餐的朋友，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意开口，身边愿意伸出帮助之手的人远远超过我们想象。

7.主动、开朗一点。要想结识有趣的人，必须先成为有趣的人；想成为有趣的人，就要主动和别人谈有趣的事，不要老是等著别人讲话。总是喜欢和人分享有趣事物的人，他的身旁必定有许多愿意倾听的朋友。不必刻意去“搞好人际关系”，能尊重他人，使人心情轻松，自然会受人欢迎。

Answer 2

其实你并没有社交恐惧症，因为你和熟人和在网络上聊得挺好啊。至于担心和陌生人聊天，主要是没有找到适合你们聊的话题。其实社会热点，娱乐八卦，美食或者最近的热播剧等等都可以作为聊天的内容啊。

Answer 3

与人为善，顺其自然就好，推荐“群书治要”这本书，可以读一读，南无尼弥佛

Answer 4

正常，只是心态有点非积极，先看看你所关注的和你所想象的。“回避，出丑，害怕，及印象不好，社交恐惧症"都是一些负能量的词。静下心来，用勇于面对，迎得赞扬，印象极好，社交上左右逢源，等正面词汇替代，语言改变，思维必变，你的境况就会改变。重复形成习惯，我相信你可以的。

Answer 5

你这是正常现象，应该是性格原因，只是这种做法并不好，你要尝试改变自己，多锻炼慢慢就会好的。