Question

两个月减肥多少斤合适女生，现在140多斤，两个月减肥减到120斤出头，怎么减合适？晚上不吃饭，快走

两个月减肥多少斤合适女生，现在140多斤，两个月减肥减到120斤出头，怎么减合适？晚上不吃饭，快走运动一小时，俩月能减20斤吗？

Answer 1

你好，只要找到好方法，减下来不难的 。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史成功经验 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
可以适量做下仰卧起坐。减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 2

友你好,.我是来自湖北的琳琳。相信你能看到我的帖子和Zi本yun作有着莫大的关系吧。

Answer 3

晚上吃苹果。香蕉。葡萄。相信自己能！

Answer 4

我曾经从120减到90,165cm。减肥靠的是毅力，至于减多少看的是吃的有多少和你的身体素质。健康一点减肥就是中午之后不吃东西，一天8杯水，针对胖的地方进行锻炼。不健康又快速的是节食，我当时就是饿三天，迟一天，对身体不好，但是初期的时候一般一天瘦一斤。但不可长期这样。你可以用蔬菜代替主食或者少吃主食，千万不要吃高热量食物，至于具体问题，你可以问我，随时解答。。。。

Answer 5

运动1小时？是减不了那么多的，长期晚上不吃饭，对身体不好，胃会出毛病的。控制进食量，加强运动。

Answer 6

早餐多吃，中午适量吃，晚上不吃，白天多喝水、牛奶或者酸奶，不然瘦下来皮肤会不好，晚上不吃的效果是胃会越来越小，食量越来越小，坚持就是胜利，如果意志不坚定可以佩戴楞严经，可以控制人对事物的欲望，加油哦！我从130斤瘦到105斤，就是这么瘦的，加油哦！