治疗失眠最好的办法是什么？
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睡前和中途醒了都不看手机，手机放客厅，不要放卧室，想看也看不了，对失眠很管用。
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早睡早起，早起慢跑，平时少想事！清心寡欲养生第一大要招！
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我几乎每天都是一沾枕头就睡，偶尔有几次失眠，最后是用幻象来催眠的，想象一个和自己有关的故事，想着想着，就直接睡着进入做梦状态了。
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运动多一点累了就困了
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