Question

在大学养成一个良好的生活作息规律，对自己有什么好处？

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Answer 1

在大学里面的稳定的作息是一切进步的前提，你想上进，想成为一个更好的人，但如果你连稳定的作息都做不到，你又如何能够实现呢？对你个人而言，如果能够做到长时间的保持一个规律的作息的话，你的整个人的精神状态会发生非常大的改变。

首先就是如果你的精神一直没有那么好，当你的精神没有那么好的时候，你自然就没有办法去集中注意力，没有办法听进去别人讲话，以及自我进行流畅的表达。如果你在睡前无法控制自己，想要去玩手机的话，你可以先从一周七天，有七天要玩到两点，变成一周七天，有四天玩到两点。再到下个月之后，你在变成有两天玩两点，你不玩到两点那一天你就要把手机关掉，尽可能的把手机放到离自己的床最遥远的位置。不要再看任何信息，在床边放一本书看一看，你会发现自己困了，就想睡觉了。而养成良好的作息，我再强调一遍，是大学你做所有事情的基础，无论是考试，上课学习，还是生活。

一个大学生的稳定作息通常会受到一些外界因素的影响。对于外界因素来说，你的舍友是不是经常会打扰到你的作息呢？如果是的话，你真的真的需要跟他好好地沟通一下。比如说，以我为例，在大学期间，一开始我的舍友经常会打游戏打到12点半，但我比较理想的睡眠时间十一点半。但是非常幸运，我的舍友，他们懂得相互理解，相互包容，尊重不同人的生活习惯，因此，我们的宿舍通常是在十一点半准时熄灯，该玩电脑的同学戴上耳机慢慢的玩，该跟女朋友打电话的同学在被窝里面偷偷的讲话。而我呢，关上灯，看会手机就睡觉。这就是一个比较和谐的宿舍关系，各做各的事，互相不打扰。

所以在自己能够排除外界干扰的前提下，尽可能的去做到让自己有一个规律的作息生活，这样才能保证你每天能够朝气蓬勃，同时能够拥有一个良好的精神状态。

Answer 2

可以自己坚持每天作息规律，有很好的自控能力。一直坚持下去吧，不要看舍友的脸色，这样透支自己的身体，等多年之后，种下的苦果都是他们自己的。我本来在上大学之前有着特别规律的作息，现在快大三了，这两年经常十二点睡，九点起床，舍友都是三点四点睡觉，只有我是最早的…我也想每天早起，但我自制力太差，没有一个规律的作息真的很痛苦。

Answer 3

本身是一个夜晚效率很低早起效率很高的人，因此很适合这样的模式。早上起来没人打扰没有微信消息可以高效率的完成很多事情。然而最重要的，是这样的作息带给我的安心感和满足感。身边有很多朋友都是生活极不规律的夜猫子，一起出去旅游的时候大家一起玩儿自然会熬熬夜伤伤肝。我最大的体会不是身体上的吃不消，而是心理的排斥感，在潇洒几天后会极其想回到按照自己作息的规律又安心的生活轨道。

Answer 4

很多时候，很多事情上感情用事，并不能解决问题，让你的理智压制住感情，从理性的角度去考虑问题，会看到和得到更多。大学，一个宿舍、一个班级的人，可能来自五湖四海，会有着不同家庭背景、经济收入的人与你相遇，理性的去看待家境比你好的人，努力地追赶比你优秀的人，但同时，最重要的是，遵从自己的内心，不要被外界的事物冲昏了头脑。

Answer 5

千万不要一直熬夜。熬夜对身体伤害真的太大了。年轻的时候熬夜，第二天活蹦乱跳；再年长几岁，熬夜后第二天睡一天也就过去了；等上了三十，你再熬夜，一周你都不一定缓过神来。身体是自己的，自己得爱惜。