Question

吃什么不掉头发

Answer 1

①保证睡眠充足。经常锻炼身体。
②营养搭配要合理。鱼，瘦肉，鸡蛋，牛奶，各种蔬菜和水果，每天都不可缺少。
③红枣，枸杞，莲子，山药。每天熬粥何时加入一点点。
④ 不要每天洗头发，每星期洗两次就可以。
⑤用粗齿木梳经常梳头。促进头部血液循环，有利于头发的生长和营养的供给。
这样不仅不掉发，而且头发不容易变白。

Answer 2

建议去查下血微量元素，脱发的原因大多与营养有关。平时要注意多吃点富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡等。指导意见另外，不用塑料梳子，最好是选用黄杨木梳等，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环，平时在洗发的水里加点盐，是可以起到预防掉发的作用。

Answer 3

宜吃食物有：
1.补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
2.宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
3.富含维生素的食物。常见的维生素食物大多是水果蔬菜，如橙子、柑橘、苹果、西红柿、苋菜、菠菜、芹菜等等，维生素E可以促进细胞分裂，抵抗毛发的衰老，让头发不再掉落。
4.一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，从根本上解决头发所需的营养，从而达到稳固发根，起到改善的作用。　
5.宜食含碘高的食物。

Answer 4

掉头发的人往往表现为头发干枯、发黄，在洗头发的时候头发脱落的会更多，如果平时保证饮食营养充足，同样也能稳固发根

掉头发的人平时吃一些深色的食物能够缓解症状，比如黑芝麻、黑木耳、何首乌、黑豆、黑鱼、桑葚等，都是不错的选择。这些食物当中含有的营养物质非常丰富，可以补肾补血，让头发生长发育得到充足的营养支撑，从而减少脱落

掉头发的人还应该多吃新鲜蔬菜、水果，尽量保证饮食营养充足。也要保证睡眠

Answer 5

多吃黑芝麻可以对脱发这种形象进行调理，而且在平时的时候要多用生姜涂抹，要多注意休息，避免疲劳。