Question

吃什么不掉头发

Answer 1

三十八岁相对来说是个不错的年龄，但是我看起来却很老，皱纹什么虽然没有，但是头发很少，以前的我头发也很多的，但最近几年一直脱发，开始没注意，以为掉发很正常，但后来脱的越来越严重，换过各种法子还是不好。后来有朋友给我说到了《重ˆ哯青ˆ丝》一文，文中讲到了好多的头发相关知识，照着讲的做，现在头发又多了起来，那就粗略说一下，合理饮食，不要过多吃肉食，过多会影响头发的质量，恰当的添加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、生果，尽量做到各类养分均衡。
生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，对于缓解掉发也有一定的好处，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。多吃新鲜蔬菜和生果，改进日子习惯，有规则地准时作息，尽量防止熬夜，赶忙放弃挑灯夜战的坏毛病，由于进步睡觉质量会十分有助于改进掉发状况。压力过大，精神紧张恐惧，致头皮部份毛发板块突然进入衰退期，导致掉头发。

Answer 2

1.脱发是临床常见病、多发病，其发病原因较复杂，其中精神情绪因素对毛囊的影响明显高于饮食因素。因此，平时应注意调整生活习惯，保证充足的睡眠，放松情绪，劳逸结合，避免熬夜和过度劳累，可在一定程度上改善脱发的症状。对于皮脂腺分泌较多、头皮屑较多的患者，应严格控制高脂、高热量食物的摄入，少食辛辣、油炸、过甜的食物，以免刺激皮脂腺分泌，导致病情加重。
2.建议到专科医院进行检查调理。生活中饮食方面可以多吃一些黑芝麻、黑豆、木耳、香菇、红枣薏米等乌发黑发食物，多补充蛋白质和维生素。避免吃肥腻，油炸等刺激性食物。

Answer 3

很多食物可以起到养血生发的作用:
1.可以多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑米，黑豆，桑葚等。
2.可以多吃带鱼，菠菜，蛋类，瘦肉，大豆，胡萝卜，新鲜水果等食物，补充钙铁锌硒碘等微量元素。
3.可以适当运用食疗等，如黑豆黑米粥，芝麻核桃粉，红枣枸杞乌鸡汤等。

Answer 4

掉头发适合吃什么，不适合吃什么？

头发的主要成分是角朊，是由蛋白质、铁质等物质组成，其实人的头发也是有自己的寿命的，长到一定的长度，寿命到头了，它自己就老死了。

死了的头发自然会脱落，这是正常的生理现象，就像花草树木一样，会经历春夏秋冬，枝叶凋零，同时还会有新头发长出来，所以每天少量掉发根本无须担心。

但大量的脱发就不属于自然现象了，因为长新发的速度及不上脱发速度，头顶很快就会出现发际线上移的现象。

掉头发有很多种原因，单最大的因素主要是脂溢性脱发。症状有这样几点，头发容易出油；头发出现变细变软的现象；脱发严重的话会出现地中海、M秃等。

如果你每天早晨起床和洗头之后都出现了大量的掉发，而且出油也很多的话，那么毋庸置疑，脂溢性脱发已经找上你了！

中医常说“肾之华在发，发为血之余”，如果气血不足、肾虚的话，头发自然养得不好，脱发在所难免。

脱发严重怎么办？除了平时的作息要规律以及尽量留短发之外，还可以吃这几种食物做辅助治疗。不敢说能够根治脱发，但是肯定能够让脱发现象得到缓解。

一、杂粮粥

杂粮粥由黄豆、黑豆、绿豆、薏米、糙米等杂粮构成，口味清淡、营养丰富，饮食吃得太油腻的人可以通过这个调节一下，还有养发生发的作用。

二、醋泡黑豆

这是央视节目推荐的一个养生民间偏方，能长寿、黑发、生发。其实也不一定要醋泡黑豆，单独吃黑豆也是很好的，黑豆有天然抑制激素的功能，是公认的“生发之王”。其他黑色食物都是有生发作用的，比如黑芝麻、何首乌等。

三、核桃

坚果之类的食物对头发生长很有好处，这其中又以核桃为最理想——低脂肪、高营养，富含维生素E等，每天吃一些坚果，头发的营养也会加强。

什么食物要少吃？

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，因此这类食品要尽量少吃。

Answer 5

掉头发有多种原因，但主要原因是元气亏虚。中医讲肾主骨生髓通于脑，其华在发，肾气足，血液供应满足，头发得到血的滋养而健康生长，如果肾亏血虚，头发得不到血的滋养而掉落，所以，在日常生活中要多吃黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻等补肾食物，希望能帮助你。