Question

高三生，早上都起不来，有什么办法吗？

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Answer 1

早起是现在的人们经常经历的，不论是学生党还是上班族，都免不了要早起。说起早起，许多人不免都觉得很痛苦，尤其是闹钟的声音，被现在的年轻人称为“最恐怖的声音”，但就算是这样，该早起还是要早起。下面小编就来告诉大家几招克服起床困难症的方法。

1.早睡

早睡早起身体好这几个字已经快被家长们说烂了，早睡也是摆脱起床困难症最有效的方法。早上起不来床，多半是因为睡眠时间不足，那么晚上早睡，第二天就有可能自然醒的很早，也就很舒服了，不必再被那烦人的闹钟声吵醒。

2.喝水

晚上睡觉前在床头放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒得更快，同时这样也能通肠胃。

3.清凉油

如果早上实在起不来，可以在床头放上一瓶清凉油或者风油精，他们都有提神的效果，涂一点在太阳穴上，可以清醒得更快。

4.拉开窗帘

一般我们睡觉都是处在黑暗环境下的，当我们醒来时，灯光还是很暗，这时就很容易再度睡去，这时我们把窗帘拉开，让房间处于明亮的状态，人自然也就精神了。

1.调整心态

专家表示，预防春困的第一要素，就是调整好心态，心态要平衡、愉悦。养生先养心，遇事儿要往好的方面想，不要执着于自己的一点感受。要是老想着自己吃亏了，委屈了，气机就会收敛，不舒展。

2.多做运动

春天来了，一定要增加运动量。只要有可能，每天早晚要至少运动半个小时，不建议做剧烈运动，轻微出汗就可以。通过锻炼可以增强体质，提高耐受力，不至于说环境稍微一变化，就适应不了。如果觉得肢体困倦无力，可以用手轻轻拍打身体，按摩四肢，若实在头晕酸乏还可以刮个痧、拔个罐，疏通背部脉络。

Answer 2

没有什么特效的办法，只有定闹钟，也只有这样才能让自己从梦中醒来，不得不说，高三的学生真的实在是太辛苦了。

Answer 3

可以让舍友叫你。最好是和舍友一起约好早起，有了别人的督促就能起来了。

Answer 4

高中生早上起不来，那么就要强制他起来，这样慢慢的就养成了习惯，因为高三是人生，最重要的一段时间，不能耽误时间。

Answer 5

多设几个闹钟，隔几分钟响一次，闹钟的声音不停地响，然后很容易把你叫起床。