Question

怎样快速在一个月内练习左手运球，上篮

Answer 1

很多球友打了很久篮球，都还是用单手打篮球的，另外一只手根本就不会运球。 在这些球友中，有一部分人想通过一些原地拍球训练来达到弱手能运球的目的，可是原地拍球没问题了，但是一跑动起来就不行了！很不协调，这究竟是为什么呢？ 首先不要总以为运球=拍球，能运好球的人不多，你等到想把球往哪放就往哪放的水平才叫运球。 一些高手说：如果你想变强，就好好练下球性，达到人球合一的境界就无敌了。 我很同意高手的话，人球合一很重要，我来给大家解释一下，人球合一＝人和球的协调＝手和脚的协调，所以做到手和脚的协调就会达到人球合一了。 我是研究篮球运动原理的，请大家看看我说的理论：同手同脚发力原理 什么是同手同脚发力原理呢？来，你先跟着我来做一件事情，大部分人都会用右手运球，我就用右手运球来解释一下原理。 人走路的时候怎么样才协调呢？你走走看，看看是不是右脚在屁股后面蹬地发力时，右手是很自然地往摆往身体前面。 恩～！那你会想，是不是运球的时候也是一样的啊？ 对了！运球的时候也是一样的，当右脚在屁股后面蹬地发力，右手在身体前面发力拍球，这就是我的同手同脚发力原理。 根据同手同脚发力原理这个身法，再配上它的心法，那就很厉害了。那它的心法是什么呢？ 其实很简单，心法就是节奏感，就两个字：一、二。 我来完整的解释一下这个过程：当你心里数着“一”的时候，同时右脚在屁股后面蹬地发力，右手在身体前面发力拍球，心里数着“二”的时候，左脚在屁股后面蹬地发力，左手自然摆往前面，再数到“一”的时候，又回到右脚在屁股后面蹬地发力，右手在身体前面发力拍球…… 上面一段就是用同手同脚发力原理解释单手前进运球如何才能手脚协调，换成左手也遵循这个原理。 那么球友是不是又疑问了，体前变向换手运球是不是也遵循这个原理啊？ 问的太好了，是的，体前变向换手运球也遵循同手同脚发力原理，不过心法有所改变，变成：一、二、三。 我右手运球，我数“一”的时候，右脚发力蹬地，同时右手发力拍球到左手，同时左脚向左踏一步，我数“二”的时候，球在回到左手上，左脚蹬地发力，同时右脚向左前方跟上一步，我数“三”的时候，右脚发力蹬地，同时左脚向左跟上一步。再数“一”的时候，（这时回归到同手同脚发力原理）左脚再发力蹬地，同时左手发力拍球到右手，同时右脚向右踏一步，我数“二”的时候，球在回到右手上，右脚蹬地发力，同时左脚向右前方跟上一步，我数“三”的时候，左脚发力蹬地，同时右脚向右跟上一步……就这样循环下去，这样手脚就协调了，久而久之，你就会人球合一了。 以上写的是用同手同脚发力原理解释最常用的单手前进运球和体前变向换手运球，其他高级的运球方式暂时不做讲解。 小人小小的理论，觉得有道理就参考一下。