Question

成人大便不通3-4天一次怎办请求方法解决 谢谢

Answer 1

形象的说，人体排便是依靠肠道里的感应器，感应器可以定量和定时双重控制。定量指：当粪便的量达到一定指标触发感应器，引起大肠收缩排便；定时指：到了固定时间感应器被触发引起排便。当有外界因素的经常性地干扰感应器时，比如：压抑便意、饮食不规律、节食减肥、服用药物等等，就会使感应器失灵，导致便秘。

　　食物通过结肠时，其中的水分再次被吸入体内。如果水分被吸收得太多，就会导致便秘。这是因为结肠收缩的速度太慢，食物在结肠滞留时间太长而导致的。膳食不均衡和缺乏锻炼是便秘最常见的原因。同样那些喝水不足的人一样，没有摄入足够纤维的人特别容易患这种病。

　　便秘怎么调理 如何缓解症状

　　1、草药调理：喝一杯甘菊茶可舒缓胃肠道，同时也舒缓身体的其他部位。在超市和健康食品店可以买到现成的甘菊茶。另外茴香种子可以帮助预防和减轻毒气。同样也是纤维的良好来源，茴香还可以消除口臭。

　　2、增加纤维摄入量：防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。怎样从你的饮食中获得更多纤维？除非绝对必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早点吃一个全麦谷类食品，如燕麦片，在它上面放浆果或葡萄干。
3、大量喝水：当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，你就可能患便秘。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料。

　　4、每天至少锻炼30分钟：日常锻炼有助于食物在消化道内的运动，降低结肠内压力，促进肠道功能正常。为了改善肠道健康，试每天活动至少30分钟，每周保持活动的时间越多越好。治疗便秘最好的锻炼形式之一就是步行。

　　5、每天早上喝橄榄油刺激胆囊分解脂肪：每天早上，喝一大汤匙冷压的轻榨优质橄榄油，接下来是少量的刚压榨的柠檬原汁来去除油腻的余味。它们启动你的胆囊开始分泌胆汁，进而分解脂肪，从而帮助消化。

　　6、通过瑜伽和按摩减少压力：压力会减慢消化过程，阻止肠道的蠕动。瑜伽和按摩这样的松弛法，可缓解便秘和压力。

　　7、泻药：诸如通过吸收肠道内水分来软化大便的美达施和甲基纤维素等容积性泻药。不过，它们也可能干扰特定药物的吸收，所以在服用之前，要咨询医生。刺激性泻药通过引起肌肉有节奏的收缩来帮助大便穿过肠道。这样的药物有比沙可啶和二苯酚醋酸酯。服用一段时间的泻药，就应该逐渐停止。这样的话，结肠才能学着自己再次收缩。
普通的调理只能暂时性的缓解便秘，并不能从源头根治便秘，大部分便秘患者都是由于肠胃出现问题，进而有便秘的症状表现，如果长期得不到良好的根治，很可能会诱发其他胃肠疾病的病发，所以建议便秘患者，特别是症状比较严重的患者，是一定要去正规的医院检查治疗的。

追问

有人说吃点安利产品怎样

追答

保健品只起到辅助作用，不能治本，还是靠生活习惯哦。

追问

生活习惯都还好，就是多年以来这个便秘解决不了，以前吃个火龙果可以，但是现在也不管用了。有时候就吃个药 ，但是不想利用药物排便哦，苦恼

Answer 2

喝肠清茶吧