Question

哪些水果是补锌食物？

哪些水果是补锌食物？

Answer 1

锌可以提高宝宝的免疫力，提高细胞的杀菌能力，促进细胞的免疫能力。

钙还影响到宝宝的脑力发育，如果缺锌，对脑力的发育有极大的影响，严重的会影响智力发育。

钙影响孩子的食欲，缺锌会导致孩子厌食、偏食的情况。

锌

所以，妈妈们不要忽视了

孩子补锌这件事

为了给宝宝一个健康的身体

斑马君今天就来分享几种

利于宝宝补锌的食物

请往下看

>>>胡萝卜<<<
胡萝卜富含大量的微量元素，其中锌的含量也是极高的，同时胡萝卜还富含很多的维生素，各类营养元素，利于孩子成长发育。

胡萝卜可以做孩子的辅食，妈妈们可以将胡萝卜榨汁，亦可以做成胡萝卜骨头汤。

>>>瘦肉<<<
瘦肉富含锌，可以选择牛肉、猪肉作为辅食。

妈妈们可以选择做成瘦肉粥，利于宝宝食用，并且最好选择肉质不要过硬的瘦肉，易于孩子嚼碎食用。

>>>花生<<<
花生富含锌，多吃有益于孩子补脑，同时花生还富含钙元素，利于孩子的骨骼生长。

不过妈妈们要注意，花生最好先捣碎再给宝宝吃，防止宝宝咽不下整个花生。

>>>牡蛎<<<
牡蛎富含锌，同时还富含很多微量元素。

不过要注意，牡蛎不能吃太多，吃太多容易上火，宝宝的消化系统还不能吸收太多。

>>>苹果<<<

苹果可以说是水果之王，富含大量营养元素，锌也是少不了。

Answer 2

补锌的水果太多了，补锌通常用药物补充和食物补充，要用水果的话就有其果香蕉苹果含锌量稍高，含锌量比较多的，还有豆制品，蛋类，牡蛎，海藻禽类的肝脏，鱼类，花生等等等等。

Answer 3

含有锌的水果食物较少，锌一般存在于坚果或者动物性食物中。水果中含有的锌不仅少，还不利于身体所吸收。
平时想要补充锌可以吃些坚果、海鲜、动物肝脏等食物，必要时可以吃含有锌的膳食营养补充剂，像汤臣倍健锌咀嚼片等，可以有效的补充锌，并且吃起来也比较方便，适合补充锌的时候来吃。