Question

睡眠一直很不好，该怎么办？

Answer 1

你好，总是失眠不好的话，那么你是不是有什么心事呀？你可以找一位心理咨询师聊一聊。那从饮食上还有运动上你可以调节一下，比如说多做做运动，听轻音乐，然后做一下按摩。
也就是综合调理调节身心，这样就会改善睡眠。

Answer 2

睡眠一直很不好可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片进行调理。大多数睡眠不好是由于神经衰弱所引起，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等，可能症状会改善。

Answer 3

你好，说明自身生活因素的影响，引起的神经衰弱了，可以找中医看看，开自然的中药治疗下，自然的恢复健康了

Answer 4

你好，总是失眠不好的话，那么你是不是有什么心事呀？你可以找一位心理咨询师聊一聊。那从饮食上还有运动上你可以调节一下，比如说多做做运动，听轻音乐，然后做一下按摩。也就是综合调理调节身心，这样就会改善睡眠。

Answer 5

睡眠不好可能与平时生活习惯相关，保持心情舒畅，多想想开心的事，注意劳逸结合，适当的食补。