Question

哺乳期晚上肚子饿可以吃什么

Answer 1

哺乳期妈妈在晚上饿了可以喝些牛奶，牛奶容易产生饱腹感，也不长胖，还能补充营养，也可以选择喝一碗汤水，汤中尽量不要选择肉类，肉类汤水较为油腻且不好消化，或者可以选择食用白米粥，也可以食用一些鸡蛋或者是水果，既能补充身体的蛋白质，还不容易长胖，在期间应尽量避免食用生冷性食物，在平时多注意休息，注意身体健康，注意保暖，不要着凉，可以进行一些简单的运动，提高身体素质。

Answer 2

哺乳期会经常感觉到饥饿也是非常正常的一种情况，因为要供给营养给婴儿所以不用太担心。晚餐尽量要吃饱，到睡之前半个小时再吃一顿，半夜就不会很饿，也不影响睡眠。实在不行准备点面包，煲点粥，吃点绿叶青菜，粥是流食晚上吃比较容易消化。这样吃比较饱肚又不怕胖，营养丰富。

Answer 3

1. 牛奶。在哺乳期如果夜里饿了之后，那么可以喝上一杯牛奶，牛奶当中包含了非常多的营养成分，它不光可以让女性朋友感觉到饱腹感，也可以补充身体内的钙物质和维生素D等物质。而且牛奶还有助眠和美容养颜的功效，所以在哺乳期饿了喝牛奶是很正确的。

2. 汤水。女性朋友在哺乳期饿了可以喝一些汤类，汤类比较容易消化，而且简单好做还可以起到催奶的效果，汤类有很多种，可以选择银耳莲子汤，银耳百合汤等来补充身体内所需要的营养物质。
3. 白米粥。白米粥有着丰富的营养价值，还有健胃养脾的功效，在哺乳期饿了后可以选择白米粥喝。
女性朋友在哺乳期间一定不要胡吃海塞，要吃一些对身体有好处的食物，小编在上文介绍的食物都是适合在哺乳期间的女性吃的。在哺乳期就要多喝汤，又好消化，还可以增加奶水，让宝宝吃的更饱。

Answer 4

喝点鸡蛋汤，排骨汤，肉类，鱼类的都可以