Question

想要健康的身体，我们需要做哪些努力？





Answer 1

健康的身体是锻炼出来的。按自己体质参加各种体育运动，运动不仅带给我们愉悦的心情，同时运动让体魄更加强壮，增强了身体抵抗疾病的能力，健脑益智，增强记忆力。要想身体好，首先得做到心情舒畅，不着急，不生气，工作和同事搞好关系，邻舍之间搞好团结，吃喝方面注意，有病及时就医，经常锻炼身体，不要熬夜，这样才能有一个好的健康身体。

拥有一个良好的心态非常重要每天保持良好的心态有利于减轻来自工作、生活等各方面的压力。这一方面需要自身的条件，对事情计较少一点、宽容一点、对于金钱和势力看淡一点，说话需要嘴，嘴的重要性不言而喻。但随着年岁的增加，身体的各个器官的能力会逐渐降低。所以，平时需要通过多说话或是勤动嘴来维持大脑的活性。首先，在饮食上，需要少量多餐。

性格阳光，不计较得失，不嫉妒别人，拿得起放得下，保持心情愉快；二、劳逸结合，有奋斗目标；三、有亲情关怀，有朋友交流；四、遵纪守法，不恣意妄为；五、坚持煅炼，饮食合理；首先是吃好，自己认为什么好吃为好。之后是锻炼身体，消除妒忌心一切都会好，身体肯定健康。

蔬菜八两好，奶豆天天有。多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着十分重要的作用。蔬菜每天的食用数量应保证有八两，提倡多吃豆类。忌油炸熏烤；忌反复煎炸的旧油；忌腌制和烟熏食物，这些对健康极其有害。科学就餐不过饱，要保持七分饱三分饥。③忘忧愁、解烦恼。忧愁烦恼过度会伤脾胃，使脾胃功能失衡，会引起消化。

Answer 2

我们需要注意自己的饮食，不能经常吃油大的食物，特别刺激的食物也不能吃，还要经常的运动，经常的运动对身体也特别好，做到这些就可以让自己的身体很健康。

Answer 3

每天要保持良好的精神状态，有一个好心情，而且要每天锻炼，注意饮食习惯，注意作息规律。

Answer 4

那我们每天一定要努力的运动，让自己的身体变得更加的强壮，同时也要自己的抵抗力，能够快速的增强，还有就是每天可以吃一些有营养的食物，例如生菜，菠菜，黄瓜，土豆，西红柿，番茄，黄豆芽，木耳之类的等等，而且在日常生活中千万不可以吃一些油炸食品或者是辛辣刺激的食品也不可以吃，尤其是雪糕冰淇淋千万不要吃。

Answer 5

其实一定要多去锻炼身体，然后吃一些比较清淡的食物，保证营养均衡，同时也要让心情愉快，尽量的少看电视，少接触一些网络，同时也不要去抽烟喝酒，更不要去暴饮暴食，这样的话就能够让身体特别的健康，同时也会让人非常的有精神。