Question

有没有不运动就能瘦下来的办法啊？

Answer 1

我们知道运动是减肥的好帮手，而减肥却不只运动这一种解决方案，也不是所有想减肥的人都喜欢和擅长运动，可否不运动就能减肥呢？答案还是可以的。以下是一些不运动就可以达到减肥的目的的一些建议。
第一是食用天然食品：非精加工的食物，能保留更多的营养成分，相比同类精加工食物脂肪和糖分含量更低，能有效控制摄入，帮助减肥。
第二是拒绝垃圾食品：各种垃圾食品含有超级多的碳水化合物，会使你的新陈代谢减慢，阻碍你的脂肪消耗，拒绝它多喝水，能促进新陈代谢，加速有害物质排出和脂肪消耗。
告诉自己已经吃饱了：不要担心自己吃得太少，通常情况下你吃得食物足够应付你的消耗了，你需要搞清楚嘴馋和饥饿的区别，这样你就不会担心了。
第三是积极统计减肥数据：定期进行测量，这些数据能帮助你更好的分析状况和确定之后计划。 数据会给你带来成就感，给你继续坚持的动力，当然，也不要因为数据不佳而惆怅，慢慢来，所谓知己知彼，才能百战不殆。
最后是和健康饮食的人一起就餐：你和饮食健康的人一起就餐，你会潜移默化的形成更加健康的饮食习惯，互相交流饮食经验也能帮你更好的进行减肥，因为他们都是健康不肥胖的人群，所谓近朱者赤近墨者黑，说的大概也是这个意思。

Answer 2

可以完成呀，那就是管住嘴，只要你的嘴巴少吃了，就算你不运动，一样会瘦的，把你吃的大鱼大肉换成一些比较低脂肪的食品，有饱腹感的食品，慢慢的你肯定会瘦下来的。

Answer 3

减脂时，离开日常的运动还是不行的，但可以少做或不做一些专门的训练。
在这种情况下，减脂计划要做的十分精细，也就是对营养和热量摄入的控制要十分的准确，太少了不行，多了更不行。
也就是说，从原则上来看，适当的节制饮食是可以减脂的，但具体的办法，比如吃哪些食物、吃多少，要考虑个人条件。

Answer 4

管住嘴，迈开腿。少吃油腻食物多吃青菜。但是运动对身体好，还可以让身体紧致。想不运动就瘦下来的话也可以吃减肥药，但是减肥药对身体有伤害作用，不建议吃减肥药。还是建议运动减肥

Answer 5

不运动又能瘦身的方法只有节食控制饮食。一个月不吃碳水化合物就能瘦，但是就怕你坚持不下来。