Question

健身房测的基础代谢率1450是高还是低

Answer 1

健身房里的体脂检测仪器你是在什么时候测的，要知道，运动结束后1小时内测的数值都不准确。

你的体重增加，体围有变化吗？肌肉含量有没有增加？体脂有没有增加？节食的人比较容易出现体维缩小，但是内脏脂肪增高，要注意！

还有节食后你吃的怎么样？节食的时候摄入营养容易不均衡，比较容易形成营养不良型肥胖。

最后，考虑你去查一下血糖，有些食物，热量不算特别高，但是GI和GL值比较高，也需要注意

关于节食之后基础代谢率的下降，这个问题其实没有一个准确的定数，可能是因为每个人对碳水的习惯性或者是需求是不一样的，所以会导致基础代谢率的下降的高低不同。

就说上面显示你的脂肪是15%，有可能你是只有10%，很有可能因为身体温度或者是吃的食物、运动出汗等各种原因不准了，或者说你也有可能是20%。这其实都没关系，就是你不要太过信任机器，说你是15%就是15%

追答

健身房里的体脂检测仪器你是在什么时候测的，要知道，运动结束后1小时内测的数值都不准确。
你的体重增加，体围有变化吗？肌肉含量有没有增加？体脂有没有增加？节食的人比较容易出现体维缩小，但是内脏脂肪增高，要注意！
还有节食后你吃的怎么样？节食的时候摄入营养容易不均衡，比较容易形成营养不良型肥胖。
最后，考虑你去查一下血糖，有些食物，热量不算特别高，但是GI和GL值比较高，也需要注意
关于节食之后基础代谢率的下降，这个问题其实没有一个准确的定数，可能是因为每个人对碳水的习惯性或者是需求是不一样的，所以会导致基础代谢率的下降的高低不同。
就说上面显示你的脂肪是15%，有可能你是只有10%，很有可能因为身体温度或者是吃的食物、运动出汗等各种原因不准了，或者说你也有可能是20%。这其实都没关系，就是你不要太过信任机器，说你是15%就是15%