一天消耗400大卡慢跑可以瘦多少斤?
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一天消耗多少能量不能保证你瘦都少斤，还要看你摄入的能量。因为你基础代谢加上运动能量，减去摄入量才是实际上消耗的能量。
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主要还要看你一天摄入多少大卡的热量，能不能不超过基础代谢是决定能不能减肥的关键。
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只要你天天坚持消耗很卡路里。每天坚持跑步肯定会是瘦很多的。
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姐姐好失败打卡的话，其实消耗的热量还是可以的，基本上坚持一个月的话，大概能说到10~20斤吧。
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减肥是一个长期的过程哦，坚持比较重要
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