![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
我是一名初三的学生,面临中考,你觉得该如何消除压力?
序言:在每次考试的时候,大家不要有太大的心理压力。如果家长非常希望自己可以考上一个重点高中的话,那么我们也可以告诉家长,最重要的是平时的学习,而不是考试。所以小编建议大家可以表达出自己内心真实的想法,我们要让家长对学习成绩有正确的看待,这样才不会给自己过大的学习压力。如果感觉压力非常大的话,大家可以出去跑跑步,这样就能够转移注意力,不要把所有的时间都花费在学习上。
一、正确的看待考试
有很多人一旦碰到大型考试的话,非常容易紧张,小编建议我们不要太看重考试的结果。对于我们每一个人来说,最重要的就是学习的过程,而且考试是检验大家学习的有效手段。如果平时没有好好学习的话,那么也不会考出一个满意的分数,所以大家一定要对自己充满自信。在每次考试之前,大家可以给自己打打气,我们可以闭上眼睛想象一下草原,这样就能够让自己的心安静下来。在考试的时候,不会出现手抖、大脑空白的情况。
二、适当的转移注意力
中考是一次比较重要的考试,对于我们每个人来说,一生只有一次,所以小编建议大家一定要学会转移注意力。如果压力太大的话,会影响到考试的发挥,这样就没有办法考取一个理想的高中。所以小编建议在每次下夜自习之后,大家就可以约着自己的朋友去操场上散散步,在这个过程中,我们可以和朋友一起畅想高中的美好生活,也可以畅想暑假的生活。所以我们就可以通过这种方式,去转移注意力,也可以收获良好的友谊。那么小编建议我们也可以向自己的想法告诉家长,因为有很多的家长给孩子施加了过大的压力,如果家长一直这样做的话,会让孩子感觉到越来越紧张。