Question

我是一名初三的学生，面临中考，你觉得该如何消除压力？

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Answer 1

序言：在每次考试的时候，大家不要有太大的心理压力。如果家长非常希望自己可以考上一个重点高中的话，那么我们也可以告诉家长，最重要的是平时的学习，而不是考试。所以小编建议大家可以表达出自己内心真实的想法，我们要让家长对学习成绩有正确的看待，这样才不会给自己过大的学习压力。如果感觉压力非常大的话，大家可以出去跑跑步，这样就能够转移注意力，不要把所有的时间都花费在学习上。

一、正确的看待考试

有很多人一旦碰到大型考试的话，非常容易紧张，小编建议我们不要太看重考试的结果。对于我们每一个人来说，最重要的就是学习的过程，而且考试是检验大家学习的有效手段。如果平时没有好好学习的话，那么也不会考出一个满意的分数，所以大家一定要对自己充满自信。在每次考试之前，大家可以给自己打打气，我们可以闭上眼睛想象一下草原，这样就能够让自己的心安静下来。在考试的时候，不会出现手抖、大脑空白的情况。

二、适当的转移注意力

中考是一次比较重要的考试，对于我们每个人来说，一生只有一次，所以小编建议大家一定要学会转移注意力。如果压力太大的话，会影响到考试的发挥，这样就没有办法考取一个理想的高中。所以小编建议在每次下夜自习之后，大家就可以约着自己的朋友去操场上散散步，在这个过程中，我们可以和朋友一起畅想高中的美好生活，也可以畅想暑假的生活。所以我们就可以通过这种方式，去转移注意力，也可以收获良好的友谊。那么小编建议我们也可以向自己的想法告诉家长，因为有很多的家长给孩子施加了过大的压力，如果家长一直这样做的话，会让孩子感觉到越来越紧张。

Answer 2

首先你自己的心态一定要放开，不要太过于紧张，而且让自己回归到课本里，让自己对于学习这件事情，当成是你必经的一个阶段而已。

Answer 3

可以做一些喜欢的事情，可以旅游，可以逛街，也可以和父母去分享，可以听歌，可以运动。

Answer 4

可以干一些自己喜欢干的事情，可以去旅行，可以去接触大自然，也可以去听会儿歌，可以画画。