Question

我是高三的学生，我每天熬到很晚，早上喝咖啡提神，晚上很想搞学习，但他总是想要睡觉，快高考了，怎么办

Answer 1

咖啡的作用有提神醒脑、促进新陈代谢等，通常能够提高心率、抗疲劳，对身体有利。但咖啡也有一定的副作用，比如成瘾性、失眠等，部分患者还会有头痛、恶心呕吐等表现。

需要注意的是，尽量不要长期大量饮用咖啡，摄入过多咖啡因会损害身体健康。出现这种情况下小编这边建议你晚上早点睡觉，一般高三晚自习的时候就可以复习，回寝室后就睡觉，这样会提高白天的精神力，会让自己处于一个充时的状态，减少熬夜。小编以前高三时就是这样，但喝咖啡的时间比你长，高一就开始精神状态不好到现在长年考咖啡续命，但是你现在才高三，你要是就是有一些问题可以去看看中医。

Answer 2

1、观察几天，看自己一天中通常哪个时段最有精神，学得最专心，有效率。有的人是猫头鹰型，即夜晚工作或学习效率高的类型；有的人是百灵鸟型，即早晨工作或学习效率高的类型。
2、掌握好自己的特点，选择适合自己的学习时间，在那个时间段要专心学习，高效率学习，不受干扰地学习，这样会事半功倍。
3、心态要平稳，不要急躁。如果随波逐流，别人拼命读时你也跟着，不适合你的时间段，身体整垮了，学习也没上去，人也会心烦意乱，得不偿失。
4、咖啡少喝，那是强制性兴奋你的神经，其实你那时已经极疲惫了，刻意刺激自己提神，生物钟会全乱套了。伤身体，也伤脑子。长期来看，记忆力会受损的。
5、学习要讲方法。读的科目，要多整理知识点。学会把厚的书，整理成薄的笔记。理科的，要多练习。但不是玩题海，钻进去还得出得来。重要的是多对错题进行小结，吸取教训。

Answer 3

同学你好，你的学习方法是不值得提倡的，只有劳逸结合，才能提高你的学习效率，所以要给自己留出充足的活动时间，提高自己的体质，提升自己的精神动力，这样才能更好的去学习

Answer 4

每个人的一天都是24小时，所以尽量把自己最能高效学习的时间用在最需要的科目上；而不是一味追求熬到很晚，早上依靠咖啡提神；晚上又后悔没进步，始终解决不了根本的问题的，加油吧！