Question

鬼步舞小步奔跑怎么练

http://v.ku6.com/show/TSYw_1UJlRnNy2R0Y8XDCg...html这奔跑要怎么练，看上面说他只练了1个月，我练了一个学期也练不会，我想学小步的。不要大步，豪迈步。就视频里的怎么练。如何掌握技巧。看下我视频http://v.youku.com/v_show/id_XNTc1MjkzMjk2.html跳的好菜。。请高手只出我错误。跳的好的人请回答

Answer 1

鬼步舞练好小步奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1－2小时以上。

练习方法：

一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。

二、左腿前倾，同时版右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。

三、抬起右腿，形成弓箭步。同时，将左腿向后滑动一半。

四、右腿向前放低，同时左脚向后滑半步。记住，正是放下右腿的力量使左脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。

五、进入下一个循环。速度可以慢慢提高。

六、加速的技巧是：弓箭步悬腿落地快。如果你技术熟练，你可以尝试伸展弓箭步腿而不是落地，然后在踏入空中后向后滑动半步，同时抬起另一个弓箭步悬吊权腿，这会加快速度。

扩展资料：

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁拦滑、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用简燃腊脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距段兄离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。

Answer 2

鬼步舞的奔跑是原地的running man（此running man非电视节目）。是鬼步舞初学者刚入门第一个学习的动作，也是鬼步舞最基本的动作之一，是每个鬼步舞者都必须掌握的一个舞步。
原地running man要好看而且顺畅，大量的练习是必须。running man讲究的是Running时候的流畅度和肢体搭配的融合度，running man可以快速的结束，但是快速的running man是没有其动作的美感的，所以要高蠢注意的是running man可以快，但是不要太快，会影响正题的美感。
练习running man的方法：
先抬起右脚脚后根，身体重心往右移 ，然后右脚脚趾往地下推，且重心慢慢往左移动，左脚要跟上，不拿神过左脚不要使劲 。只要凭感觉慢慢撑地挪动就可以了，等右脚到左脚附近的时候把右脚根抬起再重复之前的动作。
建议新手联系消念亏的时候一步一步的来练习running man，切忌贪图快而动作不到位，形成习惯后会影响之后的表演动作。

Answer 3

这个要多多练习的，身体与脚部协调，不物埋要勾脚，找一些节奏比较好的曲子，练习身体的律动，慢槐轮慢的就好了。 建议你去看看游小步的教学视铅蚂信频 也许会对你有帮助。 我看了下你的视频，最大的问题是身体协调性不好，上身僵硬，第二个问题就是律动没有培养出来

追问

那身体协调性如何练呢？？看别人说要多练，可我都练了1个多学期了也没进展。。

追答

找一面镜子，看着自己的动作跳，上身与腿保持在一个方向上，手臂摆动与腿部协调，上身放松，自然点。跟的音乐不要快，节奏轻快明了的就行，多跳跳就好了，不必苦恼。

Answer 4

飘过，我是练大步的。