工作压力大睡不好怎么办，你们有人了解吗？
16 年的时候，我常常会有这样的情况。
我从事的是互联网行业的工作，强度大，工作时间长，而且面临着 35 岁危机问题，更大的压力来自于生活和钱。
每天除了处理工作上的事情，回家还需要处理孩子、伴侣、父母等问题，孩子需要陪伴，爱人有压力需要排解，父母之间的矛盾需要调和，无数个地方需要自己不断地输出正能量。而每天下班到家的我已然像一个被掏空身上所有钱的穷光蛋，本想在家的港湾里得到恢复，结果还需要无限的投入。
由于生活压力大，主要是竞争激烈，各种收入对比，贫富差距，必须强迫自己赚更多的钱，需要在业余时间兼职，提升自己的竞争力，学习新的技能，而自己业务时间几乎连休息都不够，更别说提升了。
那段时间当孩子睡了，我处理了家里的事情，终于躺在床上时，却发现怎么也睡不着，巨大的压力让我心跳过快，大脑被一直强大的力量把持，久久不能入眠。
好不容易睡着了，也快到天亮了，又一天的猛烈攻击要开始了。
回想起当时给自己描绘的无限美好的未来，一种强大的自卑感充满了全身，面对自己，面对生活，想到未来，不知道何去何从。
记得有次周末，父母带孩子出去了，给我腾出了一段时间做自己的事情（那时我正在写一个爬虫系统），当自己有了时间可以干 “重要的” 事情，却发现无法集中精力，大脑里的各种声音牙地我喘不过气来，我对自己这种无能的表现感到极度羞愧，但却无能为力。
我就在这样的情况中，苦苦地熬着，那时就想躺平算了，但好强的自己却怎么也接受不了，躺平的状态，依然在苦苦的支撑着，想找到合适的机会。
现在我已经不是之前的状态了，虽然我的工作没有变，家庭环境没有变，收入结构没有大变，却每天生活在满足和幸福之中，到底是怎么回事呢？在我身上发生了什么？
其实很简单，就是我明白了一个道理：
现状，是由之前的积累决定的
怎么理解呢？
我之所以工作压力大，是因为我之前放弃了很多成长的机会；
我和爱人的关系紧张，是因为之前我没有投入足够的时间去经营；
孩子情况差，是因为我之前没有提高自己的能力；
与父母有矛盾，也是我之前没有找到合适的方法去应对……
所以这么来看，现在的状态不是当下做了什么导致的结果，而是之前种种所做积累的结果，不幸的是 我们没有办法改变过去，我们对于现在的状态除了懊悔和生气几乎毫无作为。
但是，当我们重新看一下这句话：现状是由之前的积累决定的
是不是可以理解成，现在的所作所为决定未来我们的状态 呢？
如果是，恭喜你，你已经发现了改变命运的方法了，现在是我们可以控制和把握的，现在的积累回决定我们未来的生活，如果我们对过往很不满意，那么我们就要努力过好当下，让未来的我们不再后悔。
看到这里，你可能会说：这不是废话吗，一堆鸡汤。
诚然，只知道这个道理其实一点用都没有，因为做的时候，还是不知道如何开始，比如过去没有买到房，为了未来不为买房的事情后悔，现在就努力买吧哈哈哈
我知道你想的是什么：现在房价已经高的无法接受了，无论怎么努力都无济于事了呀。
将这句话作为模板，可以说，现在 XXX 已经来不及了，再这么努力都无济于事了。
再进一步去理解，这句话背后的真实想法到底是什么？
如果你仔细思考下就会发现，这句话其实反映的是：
对未来没有信心，不相信自己的努力会对未来有什么帮助
还有什么事情比知道未来必然是个灾难更让人无力的事情呢？
也就是 真正的压力在于我们对未来没有希望。
会过头来，看看我之前的情景，除了对现状的不满，更多的其实是对未来的悲观：
我没有时间发展自己的能力、我的努力会被生活琐事打乱、我不可能有好的未来、现在已经来不急了，做什么都晚了……
好像说的没错，可以真是这样吗？真的一点希望都没有？真的只能这样了吗？
其实并不是，我们觉得没有希望，没有未来，不过是我们钻了牛角尖，目光变得极为狭窄，用一种消极的态度去对待一切。
我们先不对如何做展开，先说说另外一个隐含的心理因素，那就是 —— 不切实际的对比。
其实我们不是不相信努力没有作用，而是我们感觉自己的努力所获得的效果太小，太慢，太不起眼，而我们眼里的别人，却总是能轻而易举，完成华丽转身。
另一个心理因素是：不确信未来真的会发生
如果我们知道只要坚持跑步一个星期，就能获得100万，我敢保证你绝对不会就当前的情况焦虑了，也不会为过去的积累不够懊悔了，你的所有精力和时间将投入到如何完成坚持跑步这件事上来……
为什么呢？因为你看到了一个可以预期的未来，可以够得着的未来，而且实现后的程度是足够可观的。
那么，现在，你能感受到困扰自己的是什么吗？其实是 贪心。
因为贪心，导致自己的努力无效，而放弃努力，因为放弃努力而导致无法积累，因为无法积累导致状态很差，因为状态很差导致压力巨大，因为压力巨大导致过度焦虑，因为过度焦虑导致无法入眠，因为无法入眠，导致精力匮乏，因为精力匮乏，导致自己没有努力的能力，于是这个恶性循环不断地重复，而它不断地告诉你，你的未来是确定的，是可悲的，而且是你无法摆脱的。
还有什么比这个结论让人无力的吗？
而解脱的它的钥匙，明晃晃的就在那里—— 去掉贪心，脚踏实地。
17年，我找了一份兼职工作，在那里虽然辛苦，但让我明白了两件事：
我是有能力的
在新的工作中，我发现了之前没有发现的能力，我组织大家建设新项目，汇集大家的想法，鼓励伙伴们朝好的方向努力…… 我体会到了我自己的价值。家人是我的强大后盾
当我的业余时间被占去之后，父母主动承担起照顾孩子的任务，而且比我在其中插足更好，之前只是因为我极度焦虑而对什么都负面看待。
18年，我自己更有信心之后，帮助公司处理了多起紧急任务，有次连续两个星期每天加班到凌晨 3 点，让我感受到，我还没有老，我还有很多能量没有发挥出来。这样的正向反馈，让我的态度更积极，能更有信心地接受挑战，这是因此我的职务得到了提升。
19年，在我找系统解决方案期间，认识到一个公众号作者，加入了他的社群，参加了他组织的公众号机会，经过努力成为了签约作者，然后持续写作，经过两年，从开始的磕磕绊绊，到现在的一气呵成（比如这篇回答，是我利用中午休息的时间写的），不仅提高了自己的能力，而且在20年公众号有了收入，从而改善了我的收入结构。
而且不断地写作，让我在工作上更加出色，而工作上遇到地问题，处理地难题，又成了我写作的素材。
20年，因为写作加入了一个 写作训练营 ，后加入了 定投计划。而且有幸成为了第三期写作训练营的组长，因为在训练营期间的良好表现，认识了很多厉害的人。
21年，因为之前认识的牛人认可，加入了销售训练营，即使在我毫无销售能力的情况下，也正是在销售训练营中，突破的我对销售的认知，成功完成了销售任务，克服了我的销售障碍。
22年，也就是今年，我的定投资产已经是开始时的十倍，我在公众号上发表 70篇文章，坚持晨跑 1 年，读书20本
，我在工作中也迎来了新的机会。
虽然，这些相比于厉害的人，不算什么，但是，相比于 16 年的自己，却有天壤之别，我不再像之前一样贪心，我只是踏踏实实干好自己能做好的事情，正是这个过程，让我不再焦虑，不再因为现状而懊悔，因为我没有时间做这些对未来没有价值的事情。
我可以这样，你一定可以，因为人人都可以改变自己的心态，因为：
无论如何，选择一己态度的自由，是不会被剥夺的
