由于太久没有锻炼，昨天前天每天做了五十个深蹲 大腿腿面特别痛 还感觉有点硬 一按酸痛 都不敢坐下
由于太久没有锻炼，昨天前天每天做了五十个深蹲大腿腿面特别痛还感觉有点硬一按酸痛都不敢坐下怎么回事？谢谢解答。😭...
由于太久没有锻炼，昨天前天每天做了五十个深蹲 大腿腿面特别痛 还感觉有点硬 一按酸痛 都不敢坐下 怎么回事？谢谢解答。😭
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2个回答
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正常，久了不锻炼 肌肉强度不够会产生大量的乳酸，堆积在肌肉 就会非常酸痛。运动后一定要注意防守，按摩肌肉或者洗个热水澡。不过也不用担心，你觉得有点硬 那我建议外用喷一点什么麝香疏活灵，舒经活血的药，贴膏药也行 可以让你恢复的快点。
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打错了，运动完注意放松
追问
嘿嘿 谢谢谢谢。😄
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