Question

怎样才能不失眠

总是爱胡思乱想，晚上经常失眠，好烦恼，怎样才能不失眠，让自己睡个好觉呢？

Answer 1

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 2

Answer 3

严重失眠的心理根源在于焦虑。
焦虑是由于一个人欲求不满而形成。由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。
当然解决失眠的方法就是：
1、不该想的不去想，学会转移注意力，干自己喜欢的事情
2、九叶 蓝 辅助改善睡眠，每天坚持喝！
3、白天不要总是宅在家里，多出去活动活动，锻炼锻炼，晚上累了自然就睡着了！

Answer 4

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。